Giãn tĩnh mạch gót chân và giãn tĩnh mạch chân nói chung thường gặp ở nữ giới cao gấp 3 lần so với nam giới. Người bệnh cần chú ý đến bệnh lý này tránh để biến chứng trở nặng gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Tham vấn bác sỹ
Tổng quan về bệnh suy giãn tĩnh mạch gót chân
Tĩnh mạch mạng nhện hoặc tĩnh giãn tĩnh mạch xuất hiện quanh mắt cá chân hoặc bàn chân được các chuyên gia y tế gọi là Corona Phlebectasia. Từ ‘’ Corona’’ dùng để chỉ các tia giống như cái quạt tỏa ra từ bề mặt của mặt trời và trong bối cảnh y tế hiện nay, mô tả tính chất hình quạt của các mao mạch tĩnh mạch mạng nhện ở mặt trong của bàn chân. Từ ‘’Phelebactasia’’ chỉ ra sự xuất hiện của các tĩnh mạch và mao mạch bất thường. Các thuật ngữ này cùng nhau đề cập đến sự lan rộng giống như quạt của các mao mạch bất thường.
>> Đọc thêm:
- Nguyên nhân bị giãn tĩnh mạch mà ít người biết đến
- Viêm tắc tĩnh mạch vùng chân có nguy hiểm không? Điều trị như thế nào?
Nguyên nhân giãn tĩnh mạch gót chân
Khi hoạt động bình thường, các tĩnh mạch vận chuyển máu theo một hướng trở lại phổi và tim để được cung cấp oxy. Đôi khi, các van trong thành tĩnh mạch giữ cho máu chảy theo một hướng bị hỏng, khiến máu chảy ngược lại. Hiện tượng này được gọi là trào ngược tĩnh mạch hoặc suy tĩnh mạch. Khi máu đọng lại trong một phần của các tĩnh mạch bị trào ngược, một chỗ sẽ phình to ra và xuất hiện trên da, chúng có màu xanh, tím hoặc đỏ trông giống như dễ cây hoặc mạng nhện.
Bệnh nhân bị nổi tĩnh mạch ở gót chân hầu như luôn có nguy cơ suy tĩnh mạch tiềm ẩn xung quanh các tĩnh mạch hiển nhỏ hoặc tĩnh mạch lỗ ở cẳng chân. Suy giãn tĩnh mạch gót chân có thể được điều trị bằng phương pháp tia Laser, tiêm xơ tĩnh mạch hoặc keo sinh học Venaseal.
Các bác sĩ luôn phải kiểm tra bệnh nhân có tĩnh mạch mắt cá chân nổi có vấn đề về suy tĩnh mạch. Không nên điều trị riêng tĩnh mạch mắt cá chân và bàn châm, thay vào đó, nên tiến hàng kiểm tra siêu âm hai mặt để xác đinh các vấn đề tiềm ẩn về tĩnh mạch.
Dấu hiệu giãn tĩnh mạch gót chân
- Đau ở chân, mắt cá chân và bàn chân.
- Đau nhói, ngứa và nóng rát quanh gót chân, mắt cá chân hoặc cả bàn chân.
- Chân bồn chồn và chuột rút thường xuyên.
- Tĩnh mạch ở gót chân hoặc bàn chân bị sưng, đỏ hoặc mềm khi chạm vào.
- Loét da hoặc chảy máu ở gót chân ( giãn tĩnh mạch nghiên trọng).
Những người mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch hoặc có vấn đề về tĩnh mạch ở vùng bàn chân có 3 biểu hiện sau đây:
- Các tĩnh mạch nổi lên: giãn tĩnh mạch lớn và phồng lên rõ ràng, tĩnh mạch mạng nhện hoặc tĩnh mạch dang lưới nhỏ, không có triệu chứng và không gây đau nhức.
- Tĩnh mạch nổi rõ bắt đầu có triệu chứng: sưng ở chân hoặc loét tĩnh mạch ( da xung quanh vùng chân hoặc vùng gót chân bị vỡ)
- Các triệu chứng xuất hiện riêng lẻ: Các tĩnh mạch phình to ra và có thể nhìn thấy.
Giày cao gót có gây ra giãn tĩnh mạch gót chân không?
Khi bạn đi bộ, máu bắt đầu bơm vào bàn chân và bắp chân của bạn. Máu di chuyển lên các tĩnh mạch ở chân của bạn. Các van giúp máu chống lại trọng lực và tiếp tục chảy về phía trái tim của bạn.
>> Đọc thêm: Phụ nữ mang thai bị suy giãn tĩnh mạch chân
Giày cao gót là một nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sải chân của bạn, khi bạn đi giày cao gót ( gót chân sẽ không chạm xuống đất) cơ bắp chân sẽ không được thư giãn. Kết quả là bắp chân của bạn hoạt động kém hiệu quả hơn khi chúng cố gắng bơm máu lên tim của bạn. Lực bơm giảm, cho phép máu tích tụ và dồn lại trong tĩnh mạch của bạn. Khi điều này xảy ra, các tĩnh mạch của bạn sẽ bị ảnh hưởng gây nên tình trạng suy giãn tĩnh mạch ở gót chân và bàn chân.
Biện pháp ngăn ngừa giãn tĩnh mạch gót chân và bàn chân cho phái nữ
Hãy để dành những đôi giày cao gót đó cho những sự kiện ngắn và những dịp đặc biệt.
Đi giày cao gót không quá 3 inch (càng thấp càng tốt)
Nếu bạn bắt buộc phải mang giày cao gót trong thời gian dài, hãy cân nhắc sử dụng vớ y khoa.
Tăng cường cơ bắp chân, gót chân và bàn chân khỏe mạnh bằng cách thường xuyên tập nâng cao chân.
Hãy liên hệ với Phòng khám chuyên khoa trị giãn tĩnh mạch – An Viên nếu như bạn gặp bất kỳ các triệu chứng nào của suy giãn tĩnh mạch gót chân và suy giãn tĩnh mạch nói chung.
Mặc dù giày cao gót không trực tiếp gây giãn tĩnh mạch gót chân và bàn chân nhưng chúng sẽ tạo ra môi trường gây ảnh hưởng đến sức khỏe tĩnh mạch tổng thể của bạn. Nếu bạn đã mắc giãn tĩnh mạch hoặc có tiền sử gia đình bị bệnh bày, thì việc theo dõi chặt chẽ tủ giày của bạn là một ý tưởng rất hay.
Cách trị giãn tĩnh mạch gót chân tại nhà
Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên giúp máu lưu thông tốt, giúp đẩy máu đã tích tụ trong tĩnh mạch. Tập thể dục giúp giảm huyết áp xuống mức an toàn, đây là một yếu tố góp phần gây giãn tĩnh mạch.
Các bài tập như: Đi bộ, đạp xe, bơi,…
Sử dụng vớ nén y khoa
Vớ nén y khoa có ở hầu hết các hiệu thuốc và chúng giúp ích bằng cách tạo áp lực lên chân, Vớ nén y khoa hỗ trợ các cơ và tĩnh mạch chuyển máu về tim.
Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy những người sử dụng vớ nén cao đến đầu gối với áp suất từ 18 đến 21 mmHg trong một tuần đã cho thấy triệu chứng giảm đau và nhức mỏi chân do giãn tĩnh mạch gây ra giảm đáng kể.
Thay đổi chế độ ăn uống
Thực phẩm mặn hoặc giàu natri có thể khiến cơ thể giữ nước, vì vậy việc cắt giảm thực phẩm mặn có thể giảm thiểu khả năng giữ nước. Những thực phẩm giàu Kali sẽ giúp giảm khả năng giữ nước, bao gồm: Đậu lăng và đậu trắng, cá hồi và cá ngừ, khoai tây,…
Kê cao chân
Giữ cho chân được nâng cao, lý tưởng nhất thì bạn nên kê chân ngang với tim hoặc cao hơn tim sẽ giúp cải thiện tuần hoàn. Điều này làm giảm áp lực trong các tĩnh mạch ở chân và trọng lực sẽ giúp máu chảy trở lại tim một cách thuận lợi.
>> Đọc thêm:
Thực có chứa nhiều flatvonoid
Flatvonoid cải thiện lưu thông máu, máu được lưu thông và ít có khả năng bị đọng lại trong tĩnh mạch. Chúng cũng giúp giảm huyết áp trong động mạch và có thể làm giãn mạch máu, những điều này nhằm giảm chứng giãn tĩnh mạch.
Thực phẩm có chứa flavonoid bao gồm:
Hành tây, ớt chuông, rau bina, và bông cải xanh
Trái cây có múi và nho, anh đào, táo và việt quất
Ca cao
Tỏi
Chọn quần áp không bó sát
Mặc quần áo bó sát làm hạn chế lưu lượng máu. Khi mặc quần áo rộng rãi và thoải mái sẽ giúp hệ tuần hoàn được cải thiện. Đi giày bệt thay vì giày cao gót giúp điều trị chứng giãn tĩnh mạch gót chân và bàn chân.
Bài tập giúp cải thiện giãn tĩnh mạch gót chân
Đi bộ: Bạn nên đi bộ 30 phút mỗi ngày. Điều này nhằm giúp máu lưu thông và không gây ách tắc mạch máu.
Yoga: Yoga giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt. Tập yoga thường xuyên giúp giảm đau và sưng tấy do giãn tĩnh mạch gây ra.
>> Đọc thêm: Bài tập suy giãn tĩnh mạch tay
Uốn cong ngón chân: Nếu đặc thù công việc của bạn phải đứng hoặc ngồi nhiều, bàn chân và ngón chân của bạn thường sẽ bị sưng tấy. Duỗi ngón chân và uốn cong giúp giảm bớt áp lực.
Đi cầu thang bộ: Bạn nên đi cầu thang bọ thay vì thang máy vì điều này giúp co cơ chân, máu được đẩy lên chân.
Nhìn chung suy giãn tĩnh mạch ảnh hưởng đến 40% người trưởng thành, tỷ lệ nữ giới mắc suy giãn tĩnh mạch gấp 3 lần nam giới. Đặc biệt hơn khi chị em phụ nữ thường mang giày cao gót khiến tình trạng suy giãn tĩnh mạch gót chân trở nên phổ biến hơn.
Để đặt lịch khám tại An Viên, Qúy khách vui lòng liên hệ HOTLINE: 0924625678 để được tư vấn và hỗ trợ thăm khám MIỄN PHÍ.
Hệ thống phòng khám chuyên khoa trị giãn tĩnh mạch An Viên
- Cơ sở tại Hồ Chí Minh: 765 Lê Hồng Phong – quận 10
- Cơ sở tại Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – quận Thanh Xuân
- Cơ sở tại Đà Nẵng: Coming soon!
