Bệnh giãn tĩnh mạch ở chân làm suy giảm chất lượng cuộc sống, ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của chúng ta. Một trong số đó chính là tác động đến giấc ngủ của chúng ta. Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe, tuy nhiên nó bị suy giãn tĩnh mạch “quấy rầy”. Vậy làm thế nào để khắc phục? Đáp án chính xác sẽ có trong bài viết dưới đây.
Tham vấn bác sỹ
Tại sao bị giãn tĩnh mạch ở chân lại gây mất ngủ?
Giãn tĩnh mạch ở chân có thể gây mất ngủ và gây ra nhiều triệu chứng khác do các vấn đề liên quan đến lưu thông máu.
Các triệu chứng của chứng giãn tĩnh mạch ở chân khi ngủ
Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp của chứng suy giãn tĩnh mạch ở chân và tại sao chúng thường gây mất ngủ:
Tê bì và các cơn chuột rút: Khi bị giãn tĩnh mạch ở chân, lưu lượng máu trở lại trái tim từ chân kém hiệu quả. Điều này có thể dẫn đến sự tích tụ của máu trong chân, tạo cảm giác tê bì và chuột rút. Triệu chứng này thường nặng hơn vào cuối ngày khi bệnh nhân đã đứng hay ngồi nhiều trong suốt thời gian dài.
Ngứa và cảm giác khó chịu: Do sự dồn tích của máu trong chân và tĩnh mạch giãn nở, đặc biệt về đêm, bệnh nhân có thể cảm thấy ngứa và khó chịu ở chân, gây tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu.
Sưng chân và bàn chân: Suy giãn tĩnh mạch có thể làm mất khả năng bơm máu từ chân trở lại tim. Điều này gây tăng áp lực trong các mạch máu và tĩnh mạch, gây ra sưng chân và bàn chân. Ảnh hưởng đến khả năng vào giấc ngủ của bệnh nhân.
Đau chân: Máu tụ tập trong chân có thể gây ra đau nhức, đặc biệt là khi bệnh nhân nằm xuống để nghỉ ngơi. Điều này có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và làm cho người bệnh khó ngủ.
Hội chứng chân bồn chồn: Có nghĩa là khi bị giãn tĩnh mạch ở chân, bệnh nhân sẽ cảm thấy bứt rứt và không thoải mái. Từ đó, gây mất ngủ.
Lý do khi bị giãn tĩnh mạch ở chân thường mất ngủ
Xem thêm: >> khám suy giãn tĩnh mạch ở đâu
Những triệu chứng này thường nặng nề hơn vào buổi tối và đêm do một số lý do:
- Ban ngày vận động nhiều nên bệnh nhân không tập trung vào triệu chứng. Đến cuối ngày, các triệu chứng giãn tĩnh mạch ở chân mới rõ rệt hơn.
- Khi nằm nghỉ, chân ở vị trí thấp hơn, điều này cản trở dòng máu trở về tim và làm tăng sự tích tụ máu trong chân.
- Trong khi thức giấc hoặc ngủ, bệnh nhân tập trung vào triệu chứng giãn tĩnh mạch ở chân, làm cho những cảm giác không thoải mái trở nên rõ rệt hơn.
3 cách giúp bệnh nhân giãn tĩnh mạch ở chân ngủ ngon hơn
Mất ngủ vì bị giãn tĩnh mạch ở chân là một trong những phiền não của bệnh nhân. Giấc ngủ không ngon đồng nghĩa với việc chất lượng cuộc sống đi xuống, tinh thần giảm sút nên sẽ kéo theo nhiều hệ lụy khác. Chính vì vậy, cần khẩn cấp khắc phục tình trạng này.
TS-BS. Nguyễn Ngọc Thành đã chia sẻ 3 “bí mật” giúp những ai bị giãn tĩnh mạch ở chân sẽ được ngủ ngon hơn:
Tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch là nằm nghiêng bên trái
Ngủ ở tư thế nằm nghiêng về bên trái có thể giúp cải thiện lưu thông máu và giảm áp lực trên tĩnh mạch chân. Khi ngủ ở tư thế này, trọng lực giúp máu dễ dàng trở về tim, giải phóng sự tích tụ máu trong chân và giảm sưng chân.
Khi nằm nghiêng bên trái, người bệnh giãn tĩnh mạch ở chân có thể cảm thấy dễ chịu và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch trước khi ngủ
Massage nhẹ nhàng chân và bàn chân trước khi đi ngủ có thể giúp bệnh nhân giãn tĩnh mạch ở chân cải thiện lưu thông máu. Đồng thời, giảm căng thẳng, hỗ trợ bạn thư giãn và dễ dàng vào giấc ngủ. Hãy đảm bảo xoa bóp nhẹ nhàng và không quá mạnh để tránh làm tổn thương.
Nâng cao chân bằng gối
Trước khi đi ngủ, hãy sử dụng một gối chuyên dụng để nâng cao chân. Tư thế này giúp tạo góc nghiêng giữa chân và cơ thể, kích thích dòng máu trở về tim nhanh hơn và giảm áp lực lên tĩnh mạch chân. Tư thế nâng cao chân cũng có thể giúp giảm sưng và mất ngủ liên quan đến bệnh giãn tĩnh mạch ở chân.
Ngoài ra, dưới đây là một số cách bổ sung khác có thể giúp cải thiện giấc ngủ của bệnh nhân bị giãn tĩnh mạch ở chân:
- Tạo môi trường ngủ thoải mái với ánh sáng dịu, không ồn ào và nhiệt độ phòng thích hợp.
- Tập luyện thể dục thường xuyên để giảm cân và cải thiện lưu thông máu.
Nếu triệu chứng suy giãn tĩnh mạch ở chân vẫn tiếp tục “quấy nhiễu’ giấc ngủ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Bị giãn tĩnh mạch ở chân nên hạn chế gì khi ngủ?
Khi bị giãn tĩnh mạch ở chân, bên cạnh việc nắm được 3 “bí quyết” do bác sĩ chuyên khoa chia sẻ, bệnh nhân cần phải tránh một số lưu ý như sau để đảm bảo chất lượng giấc ngủ nhất:
Không nên đeo vớ y khoa khi ngủ: Vớ y khoa giãn tĩnh mạch thường được sử dụng để giảm sưng và cải thiện lưu thông máu trong ngày dài khi bạn đứng hoặc ngồi. Tuy nhiên, không nên đeo vớ y khoa khi đi ngủ, vì khi nằm xuống, các áp lực lên chân bị tăng lên và tĩnh mạch khi bạn nằm xuống, gây cảm giác chật chội và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Tránh nằm sấp ngửa: Nằm sấp ngửa có thể làm tăng áp lực lên chân và tĩnh mạch, làm gia tăng triệu chứng giãn tĩnh mạch ở chân.
Không nên uống nhiều nước trước khi ngủ: Uống nhiều nước trước khi đi ngủ có thể làm tăng nhu cầu đi tiểu trong đêm, gây gián đoạn giấc ngủ và làm bạn thức giấc nhiều lần trong đêm.
Tránh sử dụng rượu bia và caffeine: Rượu bia và caffeine đều có chất kích thích, khiến bạn khó ngủ và gián đoạn giấc ngủ. Caffeine còn có khả năng làm tăng tình trạng sưng chân. Vì vậy, tránh sử dụng các loại đồ uống chứa caffein như cà phê, trà, nước ngọt có caffein và không nên uống rượu bia trước khi ngủ.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hay lo ngại nào liên quan đến giấc ngủ và triệu chứng giãn tĩnh mạch ở chân, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp. Nhằm chấm dứt sớm tình trạng mất ngủ, cải thiện sức khỏe hơn.
Cách điều trị giãn tĩnh mạch ở chân hiệu quả nhất
Tuy nhiên, bệnh nhân giãn tĩnh mạch ở chân muốn có giấc ngủ trọn vẹn nhất thì tốt nhất nên đi điều trị dứt điểm. Hiện nay, các chuyên gia hàng đầu khuyến khích bệnh nhân nên điều trị giãn tĩnh mạch ở chân bằng 3 phương pháp công nghệ cao:
- Tiêm xơ tĩnh mạch
- Can thiệp Laser nội mạch
- Bơm keo sinh học Venaseal
Đây đều là các kỹ thuật tiên tiến nhất hiện nay. Với tiêu chí không xâm lấn, an toàn và bảo đảm thẩm mỹ, cam kết “đánh bay” bệnh giãn tĩnh mạch ở chân trong khoảng thời gian nhanh nhất, tầm hơn 1 giờ đồng hồ thực hiện thủ thuật.
Vậy điều trị giãn tĩnh mạch ở chân ở đâu tốt? Chính là Chuyên khoa trị giãn tĩnh mạch An Viên. An Viên là phòng khám tư nhân đầu tiên cam kết trị khỏi bệnh hoàn toàn, mong muốn cải thiện chất lượng đời sống và đem đến cho bệnh nhân giấc ngủ trọn vẹn, không lo giãn tĩnh mạch ở chân “gây phiền”.
Với tâm niệm “An Viên- Điểm đến An tâm, Viên mãn của mọi nhà”, hiện nay phòng khám đang tổ chức chương trình thăm khám MIỄN PHÍ vào tất cả các ngày trong tuần. Để đăng ký cũng như biết thêm chi tiết về chương trình, liên hệ đến tổng đài 092.462.5678 để được tư vấn 24/24.
Mất ngủ do giãn tĩnh mạch ở chân có cách nào khắc phục nhanh nhất đã được giải đáp. Hãy truy cập vào website của An Viên để được cập nhật những thông tin mới nhất về bệnh suy giãn tĩnh mạch.
[ Chuyên khoa điều trị giãn tĩnh mạch lớn nhất Việt Nam ]
Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10
Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân
Cơ sở Đà Nẵng: 100 Lê Đình Lý, Vĩnh Trung, Thanh Khê, Đà Nẵng
