Hiện nay, tỷ lệ người mắc bệnh giãn tĩnh mạch chân ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa. Bên cạnh nguyên nhân do tuổi tác thì đa phần là do những thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng xấu đến hệ thống tĩnh mạch. Vì vậy để tránh nguy cơ mắc bệnh, bạn đừng bỏ qua 5 hành động mà các chuyên gia của An Viên chia sẻ trong bài viết sau.
Tham vấn bác sỹ
Nguyên nhân giãn tĩnh mạch chân
Trước khi đi sâu vào tìm hiểu các hành động giúp bạn tránh xa bệnh giãn tĩnh mạch chân, bạn cần nắm được nguyên nhân giãn tĩnh mạch chân là gì.
Bệnh giãn tĩnh mạch chân hình thành là do quá trình máu đi về tim gặp vấn đề. Van tĩnh mạch hoạt động không hiệu quả khiến máu chảy ngược lại chân gây áp lực và gây nên suy giãn tĩnh mạch. Nguyên nhân chính của bệnh giãn tĩnh mạch chân bao gồm:
- Yếu tố di truyền: Các chuyên gia chỉ ra rằng bệnh giãn tĩnh mạch chân có thể lây theo yếu tố di truyền. Do vậy nếu có người thân cùng huyết thống bị SGTM thì khả năng cao bạn cũng mắc bệnh.
- Tuổi tác: Bệnh giãn tĩnh mạch chân thường xuất hiện khi người ta già đi, lúc này tĩnh mạch trở nên yếu hơn và dễ bị giãn nên gây nên SGTM.
- Không vận động: Không hoặc ít vận động đều sẽ gây nên suy giãn tĩnh mạch. Bởi nếu cơ thể không được vận động thì máu cũng hạn chế được đẩy lên tim dần dần gây SGTM là điều dễ hiểu.
- Nữ giới: Nữ giới thường có nguy cơ cao hơn mắc bệnh cao hơn nam giới do sự ảnh hưởng của hormone thay đổi khi mang thai, tiền mãn kinh, stress…
- Các bệnh liên quan: Các bệnh suy tim, suy gan, bệnh thận cũng có thể gây giãn tĩnh mạch chân.
- Các yếu tố khác: Thừa cân, béo phì, mang thai, làm việc cần phải đứng hoặc ngồi lâu có thể tạo áp lực lên tĩnh mạch và hậu quả là gây ra giãn tĩnh mạch chân.
Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu hoặc bản thân nằm trong các đối tượng nêu trên. Hãy chủ động đi tầm soát và thăm khám để được kiểm tra và tư vấn điều trị phù hợp.
Có thể bạn quan tâm>>> 4 cách ngâm chân trị suy giãn tĩnh mạch tại nhà hiệu quả cao
5 hành động giúp tránh xa bệnh giãn tĩnh mạch chân
Theo các chuyên gia về chuyên khoa suy giãn tĩnh cho biết:
Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh lâu dài bạn cần phải điều chỉnh công việc, lối sống và sinh hoạt hàng ngày để kiểm soát,… Dưới đây là 5 hành động giúp tránh xa bệnh giãn tĩnh mạch chân.
Duy trì lối sống tích cực
Chăm sóc bản thân là một phần quan trọng và tất yếu trong cuộc sống hàng ngày. Điều này không chỉ giúp bạn tránh xa căn bệnh giãn tĩnh mạch chân mà bất kể một căn bệnh nào khác.
Duy trì lối sống tích cực chính là việc ngăn ngừa bệnh và kiểm soát các bệnh phát triển thành mãn tính. Đó là việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh sử dụng chất kích thích, ngủ đủ giấc, ăn uống nhiều chất xơ, đọc nhiều kiến thức liên quan về bệnh để nắm được cách phòng tránh…
Tầm soát bệnh giãn tĩnh mạch chân định kỳ
Nếu bạn nằm trong nhóm có nguy cơ cao bị bệnh giãn tĩnh mạch chân thì hơn hết bạn nên đi tầm soát 6 tháng 1 lần. Thông qua việc này bác sĩ kiểm soát tình trạng bệnh và can thiệp điều trị ngay khi có điều bất thường. Điều này nhằm ngăn ngừa nguy cơ bệnh sang giai đoạn biến chứng mới được điều trị sẽ gây rất nhiều khó khăn và tốn kém về chi phí.
Nâng cao chân khi nằm
Nâng cao chân khi nằm là bài tập giãn tĩnh mạch chân hiệu quả được áp dụng phòng ngừa và điều trị các trường hợp giãn tĩnh mạch chân nhẹ. Bài tập này được tiến hành thực hiện qua một vật nâng cao chân so với tim 15cm. Điều này sẽ giảm áp lực trên các tĩnh mạch, ngăn ngừa máu ứ động và cải thiện lưu thông máu.
Thay đổi tư thê thường xuyên khi làm việc
90% người trẻ bị bệnh giãn tĩnh mạch chân là do không chịu vận động khi làm việc. Việc đứng, ngồi lâu trong thời gian dài làm tăng nguy cơ máu ứ đọng gây nên suy giãn tĩnh mạch. Vì vậy khi làm việc hãy đảm bảo nâng chân lên để giảm áp lực lên tĩnh mạch và thường xuyên thay đổi tư thế , đi lại để giữ cho tuần hoàn máu tốt hơn.
Tích cực tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giảm căng thẳng cho các tĩnh mạch. Bởi khi vận động cũng là lúc máu từ dưới chân được đưa về tim nhanh và nhiều hơn. Nhờ vậy mà các triệu chứng do bệnh giãn tĩnh mạch chân gây nên như sưng, đau, phù, tê bì… cũng được thuyên giảm.
Ưu tiên các môn thể thao nhẹ nhàng như chạy bộ, bơi lội, đạp xe, yoga… và tránh các môn thể thao vận động mạnh như bóng đá, tennis, golf, bóng chuyền…
Dấu hiệu cảnh báo suy giãn tĩnh mạch “rình rập”
Việc nhận biết bệnh giãn tĩnh mạch có vai trò vô cùng quan trọng trong việc chủ động đi thăm khám và can thiệp điều trị ngay từ giai đoạn đầu tác các chứng về sau.
Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo nguy cơ bệnh giãn tĩnh mạch đang “rình rập” và tiềm ẩn trong đôi chân của bạn:
- Tê bì và khó chịu ở chân nhất là khi đứng hoặc ngồi trong thời gian dài.
- Chân, bàn chân và bắp chân sưng phù
- Cảm giác nặng nề trong chân
- Ngứa và nóng rát ở chân nhưng không xác định được vị trí
- Da chân có thể thay đổi màu sắc trở lên sậm hơn
- Da khô, mỏng và dễ tổn thương
- Đau nhức ngay cả trong cơ chân
Cảnh báo: Nếu thấy đôi chân xuất hiện 1 trong các triệu chứng nêu trên. Hãy lập tức tìm kiếm địa chỉ thăm khám và dành thời gian đi thăm khám sớm nhất có thể.
Suy giãn tĩnh mạch tiến triển âm thầm và nhanh chóng. Cách duy nhất giúp bạn tránh nguy cơ đối diện với biến chứng của căn bệnh này đó là chủ động nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ và các biện pháp điều trị bằng công nghệ y khoa.
Chữa bệnh giãn tĩnh mạch chân ở đâu uy tín?
Chuyên khoa trị giãn tĩnh mạch An Viên là nơi quy tụ đội ngũ chuyên gia đầu ngành, bác sĩ giàu kinh nghiệm, tận tâm như: Ts. Bs Nguyễn Ngọc Thành, Bs Nguyễn Hoàng Sơn, Bs Nguyễn Văn Hiển…
An Viên được biết đến là một trong những đơn vị tiên phong trong việc chẩn đoán và điều trị bệnh giãn tĩnh mạch chân với kỹ thuật hiện đại theo phác đồ tiên tiến hàng đầu trên thế giới.
Tại An Viên được trang bị hệ thống máy móc, trang thiết bị chẩn đoán hình ảnh hiện đại như máy siêu âm Doppler, thiết bị soi tĩnh mạch VeinViewer để có thể phát hiện sớm sự bất thường và đưa ra tỷ lệ điều trị thành công với mọi cấp độ bệnh của mọi bệnh nhân.
Bên cạnh các trang thiết bị hiện đại, Phòng khám An Viên còn sở hữu hệ thống phòng khám khang trang, sạch sẽ, khu vực ngồi chờ tiện nghi, quy trình điều trị, chăm sóc toàn diện.
Trong suốt quá trình hoạt động, An Viên được đánh giá cao về cả chất lượng và dịch vụ với cơ sở vật chất hiện đại, hệ thống trang thiết bị y tế tiên tiến, đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn. Cho đến nay, An Viên rất tự hào là thương hiệu có vị thế, uy tín lớn với chuyên khoa điều trị suy giãn tĩnh mạch trên cả nước..
Qua 8 năm phát triển, phòng khám An Viên hiện đang có số lượng người bệnh tin tưởng tìm đến khám đông nhất trong khối các bệnh viện, phòng khám suy giãn tĩnh mạch. Con số này dự tính sẽ không ngừng tăng hơn nữa trong vài năm tiếp theo
Để đặt lịch khám với các chuyên gia suy giãn tĩnh mạch đầu ngành, hãy liên hệ trực tiếp qua hotline bên dưới để được hỗ trợ.
Trên đây là tổng hợp tất cả các thông tin liên quan đến các hành động giúp tránh xa bệnh giãn tĩnh mạch chân. Hy vọng thông qua những chia sẻ này bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức hữu ích để chủ động phòng ngừa và hạn chế được biến chứng nguy hiểm về sau.
[ Chuyên khoa điều trị giãn tĩnh mạch lớn nhất Việt Nam ]
Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10
Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân
Cơ sở Đà Nẵng: 100 Lê Đình Lý, Vĩnh Trung, Thanh Khê, Đà Nẵng
