Bệnh suy giãn tĩnh mạch thường xảy ra ở người trung niên và người già. Tuy nhiên, do thói quen sinh hoạt và ăn uống thiếu khoa học như hiện nay thì căn bệnh này đang trở nên phổ biến hơn ở người trẻ. Vậy cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch là gì? Theo dõi chia sẻ dưới dây của Tĩnh Mạch An Viên để có câu trả lời.
Tham vấn bác sỹ
Những ai thường bị suy giãn tĩnh mạch?
Thực tế khi càng lớn tuổi, nguy cơ mắc suy giãn tĩnh mạch càng tăng. Đó là bởi vì chức năng của van tĩnh mạch bị yếu nên đã khiến dòng máu bị chảy ngược chiều. Tĩnh mạch cũng vì chứa máu ứ đọng nên bị giãn ra.
Ngoài người cao tuổi mắc giãn tĩnh mạch, thì suy giãn tĩnh mạch còn có thể xuất hiện ở những đối tượng như:
- Phụ nữ trong và sau mang thai
- Phụ nữ tiền mãn kinh
- Người làm công việc ít di chuyển
- Béo phì
- Người có chế độ ăn uống kém lành mạnh
- Người uống nhiều rượu bia, chất kích thích…
- Người lười vận động…
Cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch qua 6 thói quen đơn giản
Cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch tốt nhất là bạn nên xây dựng và thực hiện một lối sống sinh hoạt, ăn uống lành mạnh để đẩy lùi nguy cơ lão hóa của tĩnh mạch. Chế độ sống lành mạnh cũng tham gia lớn vào việc thúc đẩy máu lưu thông, giảm lượng máu ứ đọng. Vì vậy nguy cơ bị giãn tĩnh mạch sẽ được giảm thiểu tối đa.
Nhìn lại để xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch hiệu quả. Chế độ ăn uống thông minh, điển hình là nhiều chất xơ từ rau xanh, trái cây, các loại ngũ cốc nguyên hạt… là nguồn chất xơ dồi dào có thể giúp cải thiện sự co giãn của tĩnh mạch.
Chất xơ còn có khả năng giúp tăng cường chuyển hóa thức ăn, tạo nên cảm giác no lâu để duy trì hệ thống tiêu hóa luôn được khỏe mạnh. Ngăn ngừa nguy cơ bị trĩ – yếu tố xấu tác động lên tĩnh mạch hàng đầu hiện nay. Ngoài chất xơ người bệnh cần bổ sung thêm đa dạng vitamin, thực phẩm chống oxy hoá…
Cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch bằng thể dục thường xuyên
Cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch bằng thể dục thường xuyên đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Trong đó bao gồm việc cải thiện và ngăn ngừa máu lưu thông kém trong tĩnh mạch. Việc tập thể dục để làm máu lưu ở chi dưới dễ dàng di chuyển về tim. Đây chính là lý do mà các chuyên gia khuyên bạn nên đổ bộ 30 phút mỗi ngày để làm cách khắc phục giãn tĩnh mạch.
Tuy nhiên, nếu đang bị giãn tĩnh mạch bạn cần tránh xa việc chạy bộ nặng, không tập các động tác gây áp lực cho chân và vùng bụng. Thay vào đó nên chọn những bài nhẹ nhàng phù hợp với sức của cơ thể.
Đi lại bất cứ khi nào có thể khi làm việc
Đi lại bất cứ khi nào có thể khi làm việc là cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch vô cùng cần thiết ở những người làm công việc văn phòng. Một trong những lý do khiến cho những người làm văn phòng có tỷ lệ mắc giãn tĩnh mạch cao. Đó là do đặc thù công việc của họ phải ngồi một chỗ hoặc đứng một chỗ liên tục trong thời gian dài.
Hậu quả là các vùng tĩnh mạch chi dưới phải chịu một sức ép rất lớn do máu kém lưu thông. Hay nói cách khác khi cơ thể đứng yên sẽ không có động lực để thúc đẩy máu lưu thông. Điều này sẽ dẫn đến sự hình thành các tĩnh mạch suy giãn do phải chứa máu ứ lại.
Vì vậy khi làm việc bạn nên rèn cho mình thói quen đi lại, vận động bất cứ khi nào. Ít nhất sau 40 phút bạn nên đi lại một lần trong vài phút. Điều này không chỉ giúp cho tinh thần của bạn được thư giãn mà còn tránh áp lực cho tĩnh mạch.
Uống nhiều nước
Nhiều người thường uống nước chỉ khi nào cảm thấy khát nên lượng nước họ uống thường không đáp ứng được nhu cầu của cơ thể. Trong khi đó theo lời khuyên của các chuyên gia mỗi ngày phải uống đủ 2 lít nước mới đảm bảo được nhu cầu lưu thông khí huyết trong cơ thể.
Việc uống ít nước cũng là nguyên nhân gây giãn tĩnh mạch nhẹ. Chưa kể đến nước không có đủ để lọc chất các cặn bã lẫn trong máu sẽ làm các cặn bã bám vào thành tĩnh mạch gây cản trở cho quá trình máu lưu thông. Vì vậy hãy bổ sung đủ lượng nước chính là cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch mà bạn nên thực hiện.
Tránh vắt chéo chân
Tránh vắt chéo chân là cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch được khuyến cáo phổ biến để giảm áp lực lên các tĩnh mạch chi dưới và nguy cơ phát triển các vấn đề xấu tới tĩnh mạch.
Nguyên nhân là khi bạn ngồi hoặc đứng lâu thì việc vắt chéo chân sẽ tạo áp lực lớn lên các tĩnh mạch ở dưới chân, gây cản trở dòng máu trở về tim. Nhất là khu vực tĩnh mạch ở vùng đầu gối, bàn chân, ,mắt cá chân… Do vậy bạn nên tránh xa thói quen này.
Từ bỏ thói quen hút thuốc
Từ bỏ thói quen hút thuốc là cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà được các chuyên gia khuyến cáo. Nguyên nhân là do hút thuốc lá có thể gây tổn thương cho tĩnh mạch. Trong thuốc lá chứa hàng loạt các hoạt chất độc hại như nicotine có thể gây ra nhiều vấn đề tiêu cực cho hệ thống tĩnh mạch.
Cần phải biết Nicotine là một trong những thành phần có khả năng làm co thắt tĩnh mạch. Và một khi tĩnh mạch bị co thắt, dòng máu lập tức sẽ bị cản trở và khó lưu thông. Điều này có thể gây ra sự căng thẳng và gây nên suy giãn tĩnh mạch.
Các phương pháp điều trị giãn tĩnh mạch không cần phẫu thuật
Đối với những trường hợp giãn tĩnh mạch giai đoạn sớm và nhẹ, có thể áp dụng các phương pháp điều trị tại nhà. Trường hợp bệnh nặng hơn và đã đi vào giai đoạn phát triển thì cần có phác đồ điều trị chuyên sâu theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
Gừng chữa giãn tĩnh mạch
Gừng là một loại thảo dược nằm trong 8 cách tự nhiên chữa giãn tĩnh mạch thông thường hay được áp dụng. Đặc tính của gừng có thể giảm viêm, kháng viêm, thu nhỏ vết viêm. Gừng còn có tính nóng nên chúng có thể làm tan nguy cơ đông máu. Dùng gừng hỗ trợ trị giãn tĩnh mạch thông qua việc đắp, uống, chườm…
Điều trị giãn tĩnh mạch bằng cách dùng thuốc
Sử dụng thuốc điều trị suy giãn tĩnh mạch chân có thể giúp làm tan máu đông, thúc đẩy làm tan máu đông, chống viêm, giảm đau… Tuy nhiên việc sử dụng thuốc tây cần cân nhắc hết sức và phải được chỉ định bởi bác sĩ chuyên khoa vì tác dụng phụ đem lại gây hại cho các cơ quan trong cơ thể.
Bài tập thể dục cho người giãn tĩnh mạch chân
Áp dụng một số bài tập thể dục cho người giãn tĩnh mạch chân là những cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch hiệu quả nhất được các bác sĩ khuyến khích nên áp dụng. Việc sử dụng bài tập thể dục dành riêng cho người giãn tĩnh mạch vừa an toàn, vừa nâng cao hiệu quả.
Bên cạnh đó các bài tập này cũng sử dụng được ngay khi làm việc. Việc này không chỉ có ích trong phòng ngừa mà còn hỗ trợ trị cực tốt với tình trạng bệnh giai đoạn nhẹ.
Xem thêm>>> Cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch
Tiêm xơ tĩnh mạch công nghệ IVEIN
Phương pháp này sử dụng thuốc gây xơ để làm co rút các tĩnh mạch bị bệnh. Từ đó làm giảm kích thước tĩnh mạch và vô hiệu hóa hoạt động lưu thông máu của chúng mà không cần đến dao kém cũng không gây bất kể sự đau đớn nào.
Can thiệp Laser nội mạch EVLA
Phương pháp này là cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch thông qua việc sử dụng tia laser để làm rút và đóng kín tĩnh mạch bị bệnh. Việc sử dụng nhiệt năng từ tia laser có thể giúp loại bỏ tĩnh mạch bị bệnh mà không cần phải cắt mở da. Nên không gây đau, hiệu quả và phục hồi nhanh so với các phương pháp truyền thống.
Keo sinh học Venaseal Plus
Keo sinh học Venaseal Plus là cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch hoạt động bằng cách sử dụng một loại keo đi vào trực tiếp tĩnh mạch bị bệnh. Lúc ấy chất keo sẽ làm liên kết và đóng kín tĩnh mạch bên trong để ngăn chặn dòng máu chảy qua và loại bỏ chức năng của tĩnh mạch.
Khám và trị giãn tĩnh mạch ở đâu tốt?
Ngày nay, việc thăm khám và điều trị suy giãn tĩnh mạch đã trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Người bệnh cũng có cho mình nhiều lựa chọn hơn khi tìm kiếm địa chỉ khám, chữa giãn tĩnh mạch.
Tuy nhiên để đảm bảo hiệu quả và an toàn bạn nên tìm đến các địa chỉ có chuyên khoa có uy tín để thăm khám hoặc điều trị. Tĩnh mạch An Viên là đơn vị thăm khám và điều trị các vấn đề về bệnh lý suy giãn tĩnh mạch. Đến với An Viên người bệnh sẽ được các bác sĩ chuyên khoa có nhiều năm kinh nghiệm trực tiếp thăm khám và tư vấn về cách điều trị giãn tĩnh mạch phù hợp.
Ngoài vấn đề điều trị chuyên sâu bệnh nhân còn được hướng dẫn về cách ăn uống sinh hoạt dành, bài tập riêng cho người giãn tĩnh mạch để nâng cao hiệu quả và hạn chế tình trạng tái phát.
Trên đây là những thông tin hữu ích về cách ngăn ngừa giãn tĩnh mạch. Người bệnh nếu nhận thấy các triệu chứng của giãn tĩnh mạch hãy đến với An Viên để được các bác sĩ tư vấn, thăm khám và đưa ra hướng điều trị thích hợp.
CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN
- Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10
- Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân
- Cơ sở Đà Nẵng: 100 Lê Đình Lý, Vĩnh Trung, Thanh Khê, Đà Nẵng
- Cơ sở Nha Trang: 16 lô STH39 Thích Quảng Đức – Phước Hải
