Theo nhiều nghiên cứu cho thấy khi có một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp bệnh suy tĩnh mạch mạn tính chi dưới kiểm soát được sự phát triển và ngăn ngừa các biến chứng cực kỳ hiệu quả. Vậy chế độ dinh dưỡng như thế nào mới làm được việc này, câu trả lời sẽ được An Viên bật mí trong bài viết dưới đây.
Tham vấn bác sỹ
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bs Nguyễn Ngọc Thành – Tĩnh mạch An Viên cơ sở Hà Nội.
Suy tĩnh mạch mạn tính chi dưới là gì?
Suy tĩnh mạch mạn tính chi dưới là căn bệnh hình thành do máu không lưu thông về tim được mà bị ứ lại các tĩnh mạch vùng chi dưới. Điều này cũng khiến cho chính các tĩnh mạch này không được cung cấp đủ về nhu cầu oxy.
Theo nghiên cứu và công bố của chuyên khoa tim mạch Việt Nam cho biết:
Suy tĩnh mạch mạn là một căn bệnh với các đặc điểm sau: Đau chân, tê bì chân, nhức, mỏi chân, nặng chân, tĩnh mạch sưng phồng…
Ngoài ra, trong giai đoạn biến chứng hoặc giai đoạn phát triển của bệnh còn có các triệu chứng như viêm da, loét da, sưng phù chân, khô da, tróc da…
Thời kỳ phát triển của bệnh suy tĩnh mạch mạn tính chi dưới sẽ tiến triển theo từng giai đoạn. Tuy nhiên bệnh nhân có thể ngăn chặn điều này thông qua chế độ sinh hoạt lành mạnh, đặc biệt là chế độ dinh dưỡng phù hợp theo lời bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo.
Xem thêm>>> Suy tĩnh mạch mạn ngoại biên là gì?
7 lời khuyên về dinh dưỡng cho người suy tĩnh mạch chi dưới
Thay đổi thói quen ăn uống vốn dĩ là thói quen của chúng ta quả thực không hề dễ dàng. Nhất là khi thói quen này đã theo bạn trong suốt nhiều năm dài. Chẳng hạn, thói quen ăn mặn, thói quen ăn đậm đà, thói quen ăn nhiều thịt, thói quen ăn nhiều dầu mỡ, ăn ít rau…
Tuy nhiên bạn không hề hay biết tất cả những thói quen ăn uống hàng nhưng bây giờ đều là những nguy cơ kỳ kỳ gây hại cho tĩnh mạch. Vì vậy ngay từ giây phút này bạn cần lập tức thay đổi chế độ ăn uống của mình.
Dưới đây là 7 nguyên tắc về dinh dưỡng cho người bị suy tĩnh mạch mạn tính chi dưới hữu ích mà bạn nên áp dụng.
Hạn chế uống rượu, bia, các loại đồ uống có ga
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ công bố, để có một tĩnh mạch khỏe mạnh bạn cần tập trung tránh xa việc uống rượu, bia đồ, các loại đồ uống có ga. Việc hạn chế bia rượu, đồ uống có ga đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị bệnh suy van tĩnh mạch sâu chi dưới.
Do chúng đều là những loại đồ uống có tác động rất tiêu cực có thể gây hại cho sức khỏe tổng thể của tĩnh mạch. Cụ thể rượu bia sẽ làm thúc đẩy quá trình hình thành mảng xơ bám vào thành tĩnh mạch. Từ đó tạo điều kiện cho tĩnh mạch càng bị tắc nghẽn và khó lưu thông máu hơn.
Chưa kể đến trong đồ uống có ga có chứa lượng đường rất cao gây tăng góp phần vào sự tiến triển mạnh của bệnh. Do đó, người bệnh cần buộc dừng hẳn việc tiêu thụ bia rượu và uống uống có ga để tránh là giãn tĩnh mạch nặng thêm.
Không nên để cân nặng vượt chuẩn mức quy định
Thừa cân hay béo phì được xem là “kẻ thù” của căn bệnh suy tĩnh mạch mạn tính chi dưới. Khi cân nặng vượt quá cho phép đồng nghĩa với việc các triệu chứng của suy giãn tĩnh mạch sẽ “ghé thăm”. Vì vậy việc thay đổi lối sống năng động nhờ việc tập thể dục 30 phút mỗi ngày và duy trì thường xuyên sẽ cải thiện đáng kể sức khỏe cho tĩnh mạch.
Kiểm soát chặt chẽ khẩu phần ăn hàng ngày
Kiểm soát chặt chẽ khẩu phần ăn hàng ngày cũng là yếu tố vô cùng quan trong. Việc ăn quá nhiều, quá no sẽ khiến cho dạ dày và tiêu hóa gặp gánh nặng, tình trạng này có thể dẫn đến táo bón, tăng cân…
Đây cũng là một tín hiệu xấu gây ảnh hưởng tiêu cực đến tĩnh mạch. Vì vậy khi ăn bạn nên ăn chậm, nhai lâu một chút và dừng lại khi dạ dày đã được lấp đầy khoảng 70%.
Có thể bạn quan tâm>>> Thuốc điều trị suy giãn tĩnh mạch chi dưới
Cần cảnh giác với muối khi nấu ăn
Những người bị suy giãn tĩnh mạch chỉ nên nạp nhiều nhất là 6g muối mỗi ngày. Vì vậy khi nấu ăn bạn cần thận trọng khi cho muối nào nêm đồ, đặc biệt phải kiểm soát chặt lượng muối được cho vào. Việc ăn mặn sẽ làm chất lỏng và lượng nước tích trữ lại cơ thể cũng nhiều hơn. Điều này càng làm tình trạng phù nề ở người suy giãn tĩnh mạch trở lên trầm trọng.
Vì thế, cần tránh ăn mặn và ngoài việc ăn mặn thì bạn cũng cần tránh các đồ ăn được chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói, đồ ăn đóng hộp…Vì chúng được khuyến cáo là chứa rất nhiều natri (muối).
Cần làm thân với với chất xơ, vitamin, flavonoid
Cần làm thân với với chất xơ, vitamin, flavonoid là một trong những 18 lời khuyên dành cho bệnh nhân suy tĩnh mạch tuyệt vời nhất mà bác sĩ khuyên người suy giãn tĩnh mạch nên áp dụng. Trong rau, củ quả, trái cây là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin, flavonoid và khoáng chất dồi dào.
Việc tích cực ăn rau sẽ giúp bạn xoa dịu căng thẳng cho hệ tiêu hóa, tránh xa béo phì, tăng cường phòng ngừa bệnh cho tĩnh mạch… Bên cạnh đó trong rau, củ quả còn có flavonoid – Thành phần giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự lão hóa của thành tĩnh mạch cực kỳ hiệu quả.
Mặc dù cũng là hoa quả nhưng bạn chỉ nên bổ sung hoa quả tươi, tránh ăn hoa quả đã sấy khô vì chúng chứa rất nhiều đường.
Cần tránh xa và thận trọng với thuốc lá
Cần phải biết khói thuốc lá là một hỗn hợp vô cùng độc hại của gần 7000 cấc chất hóa học cấu tạo nên. Khi bạn hít thở phổi sẽ lấy oxy và đưa lên đến tim và đưa qua các tĩnh mạch. Vì vậy khi bạn hút thuốc thì máu và oxy được cung cấp cho tĩnh mạch đều đã bị nhiễm độc.
Các tạp chất này sẽ khiến cho tĩnh mạch bị co lại, chịu nhiều tổn thương vì hơi nóng, nhiệt độ cao. Chưa kể đến cạn trong khói thuốc bám lại ở thành mạch sẽ làm qua tình lưu thông máu gặp rất nhiều khó khăn khi di chuyển. Tất cả yếu tố này càng thúc đẩy suy tĩnh mạch mạn tính chi dưới ngày càng trầm trọng.
Hút thuốc không chỉ gây nên suy tĩnh mạch mạn tính chi dưới mà còn là nguyên nhân hàng đầu khiến cơ thể đối diện với nhiều bệnh lý khác, ngay cả nguy cơ đột quỵ.
Xem thêm>>> Suy tĩnh mạch có nguy hiểm không?
Cần cung cấp cho cơ thể đủ nước
Việc bệnh nhân bị suy tĩnh mạch mạn tính chi dưới cần được uống đủ nước mỗi ngày là điều rất cần thiết. Điều này không chỉ giúp giảm nguy cơ tăng đau nhức, sưng tấy mà còn duy trì sự linh hoạt của tĩnh mạch và giúp duy trì lưu thông máu hiệu quả, làm giảm áp lực trên tĩnh mạch.
Lưu ý không chỉ với người suy tĩnh mạch mạn tính chi dưới mà với bất kỳ ai cũng cần nạp đủ 2 lít nước mỗi ngày. – Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo.
Hạn chế thức ăn chứa dầu mỡ
Người bị suy tĩnh mạch mạn tính chi dưới thường được khuyến nghị hạn chế thức ăn chứa dầu mỡ vì nó có hàm lượng calo cao nên dẫn dẫn đến tăng cân và gây áp lực lên hệ thống tĩnh mạch, khiến tình trạng suy giãn trở nên nghiêm trọng hơn.
Chưa kể đến một số chất béo còn có thể gây viêm, gây tổn thương thành tĩnh mạch và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu làm suy tĩnh mạch mạn tính chi dưới ngày càng trở nên tồi tệ hơn.
Top 5+ thực phẩm siêu tốt cho tĩnh mạch
Ngày nay, con người đang sống trong một xã hội đầy bận rộn nên họ thường lựa chọn cho mình những món ăn nhanh để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên những loại đồ ăn nhanh này thường sẽ chứa rất nhiều dầu mỡ cực kỳ có hại cho sức khỏe tĩnh mạch.
Nên dù có bận rộn đến mấy thì bạn cũng cần bổ sung thật nhiều thực phẩm tốt cho tĩnh mạch. Cách này không chỉ giúp bạn đẩy lùi nguy cơ bị suy tĩnh mạch mạn tính chi dưới mà còn rất nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.
Sữa chua không hoặc ít đường
Sữa chua là thực phẩm có rất nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của con người điển hình là hệ thống tĩnh mạch. Bởi lẽ trong sữa chua có nhiều chất chống oxy hóa cực kỳ mạnh, nhiều vitamin, chất xơ… Chúng không chỉ đẩy lùi quá trình lão hóa tĩnh mạch mà còn không ngừng nghỉ xây dựng một hệ thống tĩnh mạch cực kỳ khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ mắc suy tĩnh mạch mạn tính chi dưới sớm.
Rau cải xoăn
Nếu không biết ăn gì để hỗ trợ điều trị bệnh suy tĩnh mạch mạn tính chi dưới thì rau cải xoăn là một gợi lý lý tưởng dành cho bạn. Cải xoăn chứa ít calo nhưng nhiều vitamin K, A, C, canxi và chất xơ.
Những thành phần này vốn nổi tiếng trong việc giúp máu lưu thông bình thường ngăn ngừa quá trình cục máu đông hình thành. Ăn cải xoăn còn giúp hệ tiêu hoá khoẻ hơn mỗi ngày, thành phần trong cải xoăn còn giúp làm giảm lượng lớn cholesterol trong cơ thể rất hiệu quả.
Họ nhà đậu
Họ nhà đậu là nguồn thức ăn tốt cho tĩnh mạch và đẩy lùi các nguy cơ hình thành nên suy tĩnh mạch mạn tính chi dưới. Nguyên nhân là do chứa rất nhiều chất xơ và protein. Điều này kết hợp giúp tạo nên các cấu trúc tĩnh mạch và các mô khỏe mạnh, đẩy lùi quá trình lão hóa xảy ra.
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt có nguồn chất xơ phong phú giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón, hỗ trợ quá trình loại bỏ độc tố từ cơ thể. Nhờ vậy mà tĩnh mạch được cải thiện tuần hoàn máu và giảm bớt áp lực.
Bên cạnh đó ngũ cốc nguyên hạt còn chứa chất chống oxy hóa như vitamin E, flavonoid. Những chất này giúp bảo vệ tĩnh mạch khỏi tổn thương do các gốc tự do, duy trì tính linh hoạt và cải thiện chức năng tốt của tĩnh mạch. Từ đó tránh xa căn bệnh suy tĩnh mạch mạn tính chi dưới.
Bơ
Bơ chứa axit béo không bão hòa, nhất là omega-3 và 6. Những chất béo này vốn rất nổi tiếng trong việc có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm việc hình thành các cục máu đông.
Các chuyên gia còn cho biết thêm các thành phần có trong bơ có thể giúp giảm viêm, giảm tổn thương cho tĩnh mạch. Những lợi ích này không chỉ có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu mà còn giảm áp lực hiệu quả lên tĩnh mạch.
Tầm soát và điều trị suy tĩnh mạch mạn tính chi dưới tại tĩnh mạch An Viên
Dưới sự dẫn dắt của các bác đầu ngành trong lĩnh vực tĩnh mạch như: Bs Nguyễn Ngọc Thành, Bs Nguyễn Hoàng Sơn, Bs Nguyễn Văn Hiển… Đã giúp An Viên trở thành lựa chọn của hàng triệu bệnh nhân đến thăm khám, tầm soát chuyên sâu và điều trị suy tĩnh mạch mạn tính chi dưới.
Với hệ thống máy móc, các thiết bị y tế hiện đại như: máy siêu âm Doppler, thiết bị soi tĩnh mạch VeinViewer…đã hỗ trợ bác sĩ chẩn đoán bệnh chính xác tới 99%và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp nhất với cá nhân mỗi người bệnh.
Trên đây là chia sẻ về chế độ dinh dưỡng dành cho người suy tĩnh mạch mạn tính chi dưới. Liên hệ với An Viên để được tư vấn và đặt lịch thăm khám chuyên sâu ngay hôm nay.
CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN
- Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10
- Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân
- Cơ sở Đà Nẵng: 100 Lê Đình Lý, Vĩnh Trung, Thanh Khê, Đà Nẵng
- Cơ sở Nha Trang: 16 lô STH39 Thích Quảng Đức – Phước Hải
