Có rất nhiều người không biết rằng chỉ từ những thói quen đơn giản vẫn diễn ra hàng ngày như uống ít nước, ăn nhiều dầu mỡ, lười vận động… Lại trở thành những nguyên nhân suy tĩnh mạch hàng đầu. Các nguyên nhân suy tĩnh mạch có thể gặp ở các đối tượng khác nhau và ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống của người bệnh.
Tham vấn bác sỹ
Thực trạng bị suy giãn tĩnh mạch hiện nay
Hiện nay, suy giãn tĩnh mạch đã trở thành một căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại. Các nguyên nhân suy tĩnh mạch được các giới chuyên gia cảnh báo không chỉ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Đặc biệt trong bối cảnh xã hội hóa như hiện tại thì sự thay đổi đột ngột trong xu hướng lựa chọn công việc và lối sống. Càng khiến cho việc con số mắc bệnh ngày càng có xu hướng gia tăng, phát triển, đặc biệt là ở nhóm người trong độ tuổi trẻ.
Theo báo cáo của 10 cuộc nghiên cứu trong năm 2022 thì tỷ lệ người mắc suy giãn tĩnh mạch hiện nay đã đạt đến 75% trên tổng dân số. Điều đáng lo ngại là tỷ lệ này đang có dấu hiệu gia tăng rõ rệt qua từng năm.
Một điểm đáng lưu ý là nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch vốn trước đây chủ yếu xảy ra ở người cao tuổi, phụ nữ sau sinh. Nhưng nay lại đang xuất hiện nhiều hơn ở độ tuổi lao động trẻ. Các chuyên gia cho rằng điều này là do sự thay đổi lớn trong lối sống và tính chất công việc trong kỷ nguyên hiện đại.
Các công việc ít vận động, ngồi nhiều. Trong đó chủ yếu là các nghề nghiệp yêu cầu ngồi trước máy tính trong nhiều giờ hoặc công việc đứng trong thời gian dài như giáo viên, lễ tân, nhân viên bán hàng, bảo vệ… Đã làm gia tăng đáng kể số lượng con số mắc bệnh này. Và thúc đẩy sự trẻ hóa số tuổi mắc các bệnh liên quan đến tĩnh mạch.
Các nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch không chỉ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người bệnh mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Do các triệu chứng mà bệnh đem lại như đau nhức, cảm giác nặng chân, sưng nề… Lúc này người bệnh cảm thấy khó chịu, mỏi mệt kéo theo năng suất làm việc cũng bị giảm.
Chính sự gia tăng tỷ lệ mắc bệnh qua từng năm cho thấy tầm quan trọng của việc nâng cao nhận thức của mỗi người là vô cùng quan trọng. Và việc giáo dục về cách phòng ngừa căn bệnh này trong cộng đồng với Bộ y tế cũng cần được triển khai mạnh hơn.
Mỗi người cần chủ động tìm hiểu và áp dụng những biện pháp phòng ngừa và can thiệp kịp thời để giảm thiểu các hậu quả xấu. Đồng thời không ngừng thay đổi thói quen sinh hoạt, duy trì chế độ ăn uống, vận động lành mạnh. Vì đây đều là những giải pháp quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch phát triển trong tương lai.
7+ Nguyên nhân suy tĩnh mạch phổ biến hiện nay
Suy tĩnh mạch chân là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến hiện nay đặc biệt là ở độ tuổi trung niên và những đối tượng làm công việc ít di chuyển. Khi tĩnh mạch bị suy yếu trong một thời gian dài, điều này sẽ dẫn đến phình giãn tĩnh mạch do ứ huyết và tạo thành cấu trúc dạng búi tĩnh mạch.
Trên thực tế, suy giãn tĩnh mạch là một bệnh lý khởi điểm lành tính nhưng lại cực kỳ nguy hiểm khi sang giai đoạn biến chứng. Dưới đây là một số thói quen sai lầm được coi là nguyên nhân suy tĩnh mạch. Khi chúng đã dẫn đến dẫn đến tổn thương và suy tĩnh mạch mà bạn cần biết để tránh đó là:
Thói quen ăn mặn
Thói quen ăn mặn chính là nguyên nhân suy tĩnh mạch đầu tiên mà bạn không ngờ đến. Ăn mặn thường xuyên khiến cho cơ thể phải hấp thụ một số lượng muối lớn bị dư thừa, làm tăng nguy cơ phù nề.
Khi đó sẽ tạo áp lực cho tĩnh mạch và các mô xung quanh chúng. Bên cạnh đó việc ăn nhiều muối cùng làm quá trình trao đổi chất mệt mỏi hơn. Tóm lại với những người suy giãn tĩnh mạch thì thói quen ăn mặn gây tác hại rất lớn. Do vậy để phòng ngừa nguyên nhân suy tĩnh mạch thì nên giảm lượng muối trong mỗi bữa ăn.
Ít vận động
Thói quen ít vận động là một trong những nguyên nhân suy tĩnh mạch điển hình. Khi ít vận động, máu sẽ không được lưu thông hiệu quả từ chân về tim. Điều này diễn ra sẽ làm tăng áp lực trong các tĩnh mạch chân và từ đó gây ứ đọng máu.
Các tĩnh mạch tại lúc này cũng phải làm việc nhiều hơn và từ đó dễ bị suy yếu theo thời gian. Việc ngồi hoặc đứng lâu một chỗ do công việc sẽ tạo điều kiện cho máu ứ đọng tăng cao. Thói quen ít vận động cũng đi kèm với nguy cơ tăng cân và béo phì, làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch chi dưới.
Do vậy để để phòng ngừa nguyên nhân giãn tĩnh mạch chân, bạn cần duy trì một lối sống năng động, chăm chỉ tập thể dục thường xuyên, thay đổi tư thế khi làm việc và duy trì cân nặng hợp lý. Những biện pháp này sẽ giúp cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa các nguyên nhân suy tĩnh mạch.
Xem thêm>>> 8 cách tự nhiên chữa giãn tĩnh mạch
Thói quen thích ăn ngọt và thói quen uống nhiều nước ngọt
Thói quen thích ăn ngọt và thói quen uống nhiều nước ngọt cũng là nguyên nhân suy tĩnh mạch. Thói quen này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của tĩnh mạch qua cơ chế gián tiếp.
Đường và các loại đồ uống ngọt chứa hàm lượng calo cực kỳ cao và ít giá trị dinh dưỡng. Điều này đã dẫn đến việc tăng cân và béo phì mà tăng cân và béo phì là yếu tố nguy cơ chính dẫn đến suy tĩnh mạch do áp lực gây nên tĩnh mạch. Từ đó dẫn đến tình trạng suy giãn.
Ngoài ra, việc tiêu thụ quá nhiều đường còn gia tăng sự viêm nhiễm và làm suy yếu cấu trúc tĩnh mạch. Đây cũng là con đường dẫn đến tình trạng viêm mãn tính, gây tổn thương sâu đến tĩnh mạch và làm tĩnh mạch mất đi tính đàn hồi. Vì vậy, duy trì hạn chế đường qua đồ ăn, đồ uống là những biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe tĩnh mạch.
Thói quen lười uống nước
Uống quá ít nước là một trong những nguyên nhân suy tĩnh mạch. Thói quen lười uống nước cũng có thể dẫn đến suy giãn tĩnh mạch. Nước được biết đến có đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự lưu thông máu. Một khi cơ thể thiếu nước, máu vì thế sẽ trở nên đặc hơn, dẫn đến khó khăn, cản trở trong việc lưu thông.
Ngoài ra, việc thiếu nước cũng làm giảm độ đàn hồi, độ nhớt và độ linh hoạt của các mạch máu, khiến chúng dễ bị tổn thương. Để giảm nguy cơ nguyên nhân suy tĩnh mạch và bảo vệ sức khỏe tĩnh mạch. Bạn cần uống đủ nước kết hợp với một chế độ ăn và uống lành mạnh.
Có thể bạn quan tâm>>> Nguyên nhân giãn tĩnh mạch tay
Thói quen uống bia, rượu
Hình ảnh giãn tĩnh mạch được xác định là nguyên nhân đến từ uống bia rượu lâu ngày. Phải biết chất cồn trong bia, rượu và nhiều thành phần trong nó có ảnh hưởng rất lớn đến chức năng lọc máu và thải độc. Bia rượu sẽ gây ứ đọng acid uric làm tắc nghẽn máu lưu thông khiến tĩnh mạch bị suy giãn một cách nhanh chóng.
Thói quen ăn ít rau, ít chất xơ
Thói quen ăn ít rau và ít chất xơ có thể góp phần gây nên nguyên nhân suy tĩnh mạch. Khi chế độ ăn thiếu chất xơ sẽ dễ dẫn đến táo bón. Điều này sẽ làm gây áp lực lớn lên các tĩnh mạch vùng chi dưới. Ngoài ra, khi thiếu chất xơ máu cũng trở nên đặc hơn làm quá trình lưu thông cũng kém hơn.
Bên cạnh đó thực phẩm giàu chất xơ còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp duy trì sự linh hoạt của tĩnh mạch theo thời gian và tránh sự suy yếu từ nguyên nhân suy tĩnh mạch. Hơn nữa, chế độ ăn giàu chất xơ còn kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ béo phì. Đây chính là một yếu tố chính gây áp lực lên tĩnh mạch.
Tự ý dùng thuốc điều trị
Tự ý dùng thuốc điều trị không chỉ dẫn đến tổn thương thận, gan mà còn làm bệnh nhanh chóng trở nên nặng hơn do trị không đúng mục tiêu, nguyên nhân suy tĩnh mạch. Người bệnh cần lưu ý việc dùng thuốc theo đúng hướng dẫn kê đơn của bác sĩ là vô cùng quan trọng để tránh các biến chứng không đáng có.
Làm sao để hạn chế các nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch?
Vậy làm thế nào để hạn chế nguyên nhân gây suy giãn tĩnh mạch. Để hạn chế được nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch. Điều đầu tiên là bạn cần thay đổi các thói quen sinh hoạt và lối sống không lành mạnh dựa trên chính các nguyên nhân hình thành bệnh.
- Đầu tiên cần làm là cần hạn chế việc ăn mặn, bởi lượng muối cao trong khẩu phần ăn không chỉ gây giữ chất lỏng mà còn làm tăng áp lực lên tĩnh mạch khiến hiện tượng sưng phù của bệnh nặng thêm.
- Điều thứ hai là cần tăng cường sự vận động. Khi phải ngồi nhiều hãy thử sử dụng các bài tập nhẹ nhàng tại chỗ như nhón gót chân, xoay chân.. Cuối ngày bạn nên dành ra 1h để tập yoga, đi bộ… Cách này sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả.
- Điều thứ ba là cần giảm tiêu thụ đường, nước ngọt, đồ uống có ga. Đây là cách kiểm soát cân nặng để hạn chế áp lực lên tĩnh mạch. Đồng thời bảo vệ tĩnh mạch khỏi tổn thương, khỏi viêm…
- Điều thứ tư là tăng cường chất xơ trong chế độ ăn, cách này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón – Gây tăng áp lực tĩnh mạch vùng bụng và chân.
- Điều thứ năm, cần hạn chế thói quen đeo giày cao gót, mặc quần áo chật,… Vì đây đều là các thói quen gây hại cho tĩnh mạch khi cản trở máu lưu thông và thúc đẩy nguyên nhân bệnh suy giãn tĩnh mạch phát triển.
- Cuối cùng cần tuyệt đối tránh xa việc sử dụng thuốc theo ý, bởi dùng thuốc không có chỉ định sẽ không đảm bảo điều trị hiệu quả , thậm chí còn làm cho bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Một số thắc mắc về nguyên nhân dẫn đến suy giãn tĩnh mạch thường gặp
Bên cạnh một số thắc mắc xoay quanh tìm hiểu các nguyên nhân suy tĩnh mạch. Thì còn có một số câu hỏi điển hình liên quan tới bệnh mà nhiều người quan tâm như:
Việc thiếu hoạt động thể chất có liên quan như thế nào đến suy giãn tĩnh mạch?
Thiếu hoạt động thể chất được nhận định là một trong các nguyên nhân suy tĩnh mạch top đầu. Điển hình là việc ngồi hoặc đứng trong thời gian dài, sẽ khiến máu lưu thông kém đặc biệt là ở chân.
Sự thiếu hoạt động thể chất liên tục kéo dài mà không có bất kể hoạt động nào tác động sẽ làm hệ cơ bắp và hệ tĩnh mạch không được co bóp để đẩy máu về tim dẫn đến tĩnh mạch diễn ra tình trạng ứ đọng máu. Như vậy có thể coi việc thiếu vận động chính là con đường ngắn nhất dẫn đến nguyên nhân suy tĩnh mạch.
Làm thế nào để ngăn tình trạng viêm nhiễm diễn ra do suy giãn tĩnh mạch?
Một khi tình trạng máu ứ đọng trong tĩnh mạch trong thời gian dài sẽ là cơ hội để vi khuẩn sinh sôi, phát triển. Đây cũng là lý do vì sao trong giai đoạn thứ 4 trở đi bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch hay xuất hiện hình trang viêm da, nghiêm trọng hơn có thể có cả tình trạng lở loét.
Để ngăn ngừa viêm nhiễm diễn ra, điều đầu tiên là bạn còn thực hiện thói quen sống lành mạnh trong ăn uống, đi lại, vận động… Mục đích là ngăn chặn dứt điểm từ đầu hiện tượng ứ đọng máu gây ra tình trạng viêm. Tuy nhiên một khi vết viêm đã xuất hiện thì bạn cần chăm sóc, giữ gìn vệ sinh cẩn thận để tránh hiện tượng nhiễm trùng.
Ngoài ra các thói quen uống rượu bia, hút thuốc lá cũng cần bỏ tức thì vì chúng càng làm các vết viêm nhanh chóng lan rộng hơn. Cuối cùng không quên thăm khám và nhận lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa.
Tại sao mang thai lại được cho là yếu tố nguy cơ hoặc nguyên nhân gây suy giãn tĩnh mạch?
Thực tế có đến hơn 70% các trường hợp mang thai đều bị suy giãn tĩnh mạch. Hay nói cách khác mang thai cũng chính là nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch. Trong quá trình mang thai, cơ thể người mẹ phải trải qua những thay đổi lớn về hormone. Cộng với yếu tố lượng máu gia tăng đột ngột và sự gai tăng cân nặng để đáp ứng dinh dưỡng cho thai nhi. Điều này đã gây áp lực cho thành tĩnh mạch và làm giãn chúng.
Đặc biệt nhất là, sự phát triển của thai nhi vào ba tháng cuối cũng đã làm tăng áp lực lên tĩnh mạch ở vùng chậu và chân. Thúc đẩy nguy cơ phát triển bệnh suy giãn tĩnh mạch trong thai kỳ. Bất cứ bà mẹ nào khi mang thai cũng phải trải qua quá tình thay đổi này đồng nghĩa với việc phần lớn trong số họ đều bị suy giãn tĩnh mạch.
Ngồi bắt chéo chân có thể gây suy giãn tĩnh mạch không?
Ngồi bắt chéo chân trong thời gian dài là nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch. Lý do là động tác này đã làm giảm lưu lượng máu từ tĩnh mạch về tim, nhất là cản trở máu lưu thông khu vực mặt sau của đầu gối.
Hành động này ban đầu không trực tiếp gây ra suy giãn tĩnh mạch nhưng càng về sau chúng sẽ làm tác động làm máu kém lưu thông dần dần và gây suy giãn tĩnh mạch. Trường hợp này hay xảy ra ở những người ngồi lâu hoặc các chị em hay có thói quen ngồi bắt chéo chân.
Tại Phòng khám Tĩnh mạch An Viên bệnh nhân được điều trị suy giãn tĩnh mạch như thế nào?
Tại Phòng khám chuyên khoa trị giãn tĩnh mạch của An Viên. Bệnh nhân khi đến đây sẽ được trải nghiệm dịch vụ thăm khám và điều trị chuyên sâu với sự tận tâm của đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm cùng hệ thống các trang thiết bị hiện đại.
An Viên cũng là một trong số rất ít các địa điểm chữa giãn tĩnh mạch có cam kết đảm bảo hiệu quả điều trị sau can thiệp. Sở dĩ nơi đây có được sự tự tin như vậy là do sử dụng việc thăm khám bằng hàng loạt các thiết bị, máy móc hiện đại và dùng kỹ thuật điều trị chuyên sâu bằng các biện pháp y khoa mới nhất.
Nhờ đó mà bệnh nhân không chỉ được chẩn đoán chính xác mức độ suy giảm, làm tiền đề để được lập phác đồ điều trị phù hợp. Bên cạnh đó, An Viên cũng là địa điểm đầu tiên và duy nhất hiện nay có hội tụ ứng dụng cả 3 phương pháp hiện đại nhất trong trị nguyên nhân suy tĩnh mạch. Bao gồm tiêm xơ, laser và keo sinh học.
Sau khi điều trị nguyên nhân suy tĩnh mạch, bệnh nhân sẽ được theo dõi kỹ lưỡng để đảm bảo hiệu quả về lâu dài. Một trong nhưng kim chỉ nam làm việc của An Viên đó là không chỉ tập trung vào việc chữa trị mà còn tư vấn kỹ lưỡng về chế độ sinh hoạt và cách chăm sóc sau đó. Để giúp bệnh nhân duy trì sức khỏe tĩnh mạch luôn được tốt nhất. Tất cả những yếu tố này đã giúp cho Tĩnh mạch An Viên trở thành địa chỉ tin cậy cho những ai cần nơi để điều trị suy giãn tĩnh mạch an toàn và hiệu quả.
Trên đây là chia sẻ về các thói quen thường ngày đã trở thành nguyên nhân suy tĩnh mạch. Thực hiện một thói quen sống lành mạnh là cách tốt nhất để tránh xa căn bệnh này. Liên hệ với An Viên để được hỗ trợ thêm thông tin về bệnh lý.
