Những lưu ý cho người bị suy giãn tĩnh mạch chân, người bệnh có thể tự cải thiện giãn tĩnh mạch chân tại nhà
Tham vấn bác sỹ
Có lẽ nhiều người thắc mắc không biết liệu bệnh suy giãn tĩnh mạch chân có nguy hiểm không và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của người bệnh không? Hiện tại thì bệnh không đe dọa trực tiếp tới tính mạng của bệnh nhân, nhưng chúng ta không thể chủ quan.
Bệnh giãn tĩnh mạch chân có hiểm nguy không?
Đầu tiên, người mắc bệnh giãn tĩnh mạch chân luôn cảm thấy khó chịu, khi đi hơi là khó khăn, tác động đến cuộc sống và công việc của họ. Bên cạnh đó, những tĩnh mạch sẽ nổi rất rõ trên da gây mất thẩm mỹ.
Một số vấn đề mà người bệnh suy giãn tĩnh mạch chân có thể gặp phải ấy là: tĩnh mạch rất dễ bị vỡ lẽ nếu bạn không may va chạm hoặc gặp các chấn thương ở khu vực này. Những cục máu đông dần dần sẽ hình thành ở tĩnh mạch, đây là vấn đề tương đối nguy hiểm.
Nếu chân của bệnh nhân mang các vết nhiễm trùng thì họ rất dễ bị lở loét, trạng thái này rất khó để điều trị dứt điểm.
Chúng ta không nên chủ quan lúc biết mình mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch chân. Thay vào ấy, bạn hãy xây dựng lối sống lành mạnh, đổi thay những thói quen xấu và đi khám, điều trị bệnh.
Giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không?
Một trong những bài thể dục tốt nhất cho người bị suy giãn tĩnh mạch chính là đi bộ. Bởi vì lúc đi bộ thì thể tích và áp lực trong tĩnh mạch sẽ đổi thay. Trong đấy, lúc bạn ở tư thế đứng yên, bàn chân xúc tiếp với mặt đất, sẽ giúp máu lưu thông.
Tuy nhiên, khi gót chân được nhấc lên cao thì tĩnh mạch ở phía dưới gót chân và mặt lòng bàn chân sẽ đẩy lên những tĩnh mạch sâu. Khi đấy, hoạt động co cơ ống chân sẽ đẩy máu về tĩnh mạch của vùng đùi và dòng máu sẽ cứ như thế chảy về tĩnh mạch cao hơn và tiếp tục về tim.
Khi đi bộ, sẽ giúp bơm tĩnh mạch hoạt động hiệu quả hơn. Các chuyên gia đã đo được lực ép của cơ vào hệ tĩnh mạch sâu lúc chân đang di chuyển hơn khi đang đứng yên. Điều đó đã giúp máu đẩy mạnh mẽ về tim và giảm được hiện trạng ứ đọng, đồng thời, giúp giảm áp lực trong hệ tĩnh mạch nông.
>> Xem thêm:
- Chẩn đoán và điều trị suy giãn tĩnh mạch chi dưới
- Điều trị suy tĩnh mạch sâu chi dưới như thế nào?
- Suy giãn tĩnh mạch chi dưới
Những người bị suy giãn tĩnh mạch chân, việc đi bộ đều đặn sẽ cải thiện được những bơm tĩnh mạch, giúp đẩy máu về tim tốt hơn. Tuy nhiên, nó còn khiến giảm sức ép tĩnh mạch do ứ đọng. Thực hiện phương pháp đi bộ đúng cho người bị suy giãn tĩnh mạch chi dưới mang lại hiệu quả tốt. Những người bệnh chưa có thói quen đi bộ thì nên khởi đầu tập đi bộ có thời kì và quãng các con phố ngắn. Sau đấy tăng dần quãng tuyến đường và thời gian.
Đối với các người loét chân do suy tĩnh mạch, việc chuyển di cổ chân sẽ bị hạn chế. Do vậy, người bệnh cần được vật lý trị liệu cổ chân và liệu pháp giảm đau trước lúc đi bộ.
Thực nghiệm phân tích sự đổi thay của sức ép tĩnh mạch nông khi đi bộ, người ta tiến hành luồn kim nhựa vào lòng tĩnh mạch nông ở bàn chân của người bệnh và nối với một cột nước. Kết quả thực nghiệm cho thấy: khi mà đứng im, cột nước dâng cao ngang tim, còn khi vận động cổ chân liên tiếp, cột nước giảm xuống. Điều này chứng tỏ, việc đi bộ rất khả quan cho người mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch.
Tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch
Lúc đi ngủ nên nằm kê cao chân hơn mức tim trong khoảng 15-20cm để giúp máu trở về tim tiện lợi hơn. không nên thoa dầu vào chân, nên ngâm chân bằng nước ấm. Tập luyện thường xuyên những bài tập tốt cho hệ tĩnh mạch chân. Khi có dấu hiệu bị suy giãn tĩnh mạch chân, bệnh nhân nên tới thầy thuốc chuyên khoa thăm khám, không nên tự tiện mua thuốc dùng.
Cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà
- Tập nâng chân, massage và hoạt động thể chất
- Nâng chân: có thể giảm những triệu chứng giãn tĩnh mạch và sưng phù chân cho các người bị suy giãn tĩnh mạch chân ở quá trình đầu. Để điều trị bệnh hiệu quả, cần nâng cao chân trên mức của tim, giữ chân ở vị trí này trong chí ít 20 phút từ 3 – 4 lần/ngày;
- Massage: Là phương pháp giúp hỗ trợ lưu thông máu, đặc biệt ở vùng chân – nơi bị giãn tĩnh mạch. Kỹ thuật thoa bóp giãn tĩnh mạch phải thực hành nhẹ nhàng, hạn chế gây sức ép lên những tĩnh mạch. Khi massage, nên massage tay nhẹ nhàng. Nếu như cảm thấy đau hoặc khó chịu thì nên massage nhẹ nhàng.
- Hoạt động thể chất: những người bị suy giãn tĩnh mạch, đặc thù là ở công đoạn đầu thì hoạt động thể chất là biện pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả. Không những thế, người bệnh chú ý không chọn các bài tập gây sức ép cho đôi chân, Không nên chạy bộ mạnh, Vì nó có thể khiến cho hiện trạng giãn tĩnh mạch trở nên trầm trọng hơn. Các bài tập giúp tăng cường lưu thông máu và hiệu quả trong điều trị bệnh là đi bộ, căng cơ, tập yoga hoặc xoay cổ chân,…
- Thay đổi lối sống: tránh đi đứng hoặc ngồi quá lâu, đặc biệt là có những người làm văn phòng. Tốt nhất bệnh nhân nên thay đổi tư thế thường xuyên hơn để giảm thiểu làm tắc nghẽn máu lưu thông, nên đứng dậy và tập những bài tập kéo giãn cơ ngắn,… Đồng thời, người bị suy giãn tĩnh mạch chân cần hạn chế với giày cao gót, mà nên đi giày mềm, giày bệt để tốt cho tĩnh mạch.
Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn các biện pháp tránh suy giãn tĩnh mạch. Bạn có thể liên hệ HOTLINE 0.924.625.678 của Phòng khám chuyên khoa trị giãn tĩnh mạch An Viên
