Bị giãn tĩnh mạch nên ăn gì và cần phải kiêng các loại thực phẩm gì? Để khắc phục tình trạng khó chịu từ các triệu chứng đem lại và giúp cơ thể mau chóng hồi phục sau điều trị? Theo dõi bài viết dưới dây của benhgiantinhmach để có câu trả lời cụ thể về vấn đề này.
Tham vấn bác sỹ
Sự hình thành của suy giãn tĩnh mạch
Bị giãn tĩnh mạch hay còn gọi là suy giãn tĩnh mạch chi dưới. Đây là hiện tượng suy giảm chức năng của hệ thống tĩnh mạch trong quá trình đưa máu về tim khiến máu ứ đọng lại.
Suy giãn tĩnh mạch gây ra các biến đổi tổ chức mô xung quanh khiến cho các tĩnh mạch bị suy giãn phình lên. Khi bị giãn tĩnh mạch, người bệnh có thể có cảm giác đôi chân không ngừng nhức mỏi, nặng chân, phù chân, tê bì, chuột rút về ban đêm…
Tại sao chế độ ăn uống lại quan trọng với người mắc giãn tĩnh mạch?
Bị giãn tĩnh mạch nên ăn gì? Và không nên ăn gì? Thực tế có rất nhiều khuyến cáo được đưa ra nhằm giải thích về tầm quan trọng của chế độ ăn uống với người giãn tĩnh mạch.
Chế độ ăn uống đóng trước giờ vai trò rất quan trọng đối với người mắc giãn tĩnh mạch. Bởi lẽ việc hấp thu bất kể một đồ ăn nào đó vào người. Đã được chứng minh có khả năng ảnh hưởng trực tiếp đến lưu thông máu, ảnh hưởng tới sức khỏe các tĩnh mạch, đẩy lùi hoặc làm nhanh việc lão hoá ở tĩnh mạch diễn ra… Như vậy có thể nói sức khoẻ của tĩnh mạch tốt hay xấu phụ thuộc lớn vào chế độ ăn uống mà bạn dung nạp vào.
Chưa dừng lại ở đó việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh còn giúp cho việc kiểm soát cân nặng được tốt hơn. Một khi cân nặng không bị béo phì sẽ giảm được đáng kể áp lực lên tĩnh mạch và ngăn ngừa tiến triển của bệnh. Tổng hợp lại việc ăn uống đúng, phù hợp được cho là quan trọng với người giãn tĩnh mạch vì các lý do sau:
- Giảm áp lực lên tĩnh mạch: Thừa cân, béo phì được xếp vào là một yếu tố nguy cơ hàng đầu gây bị giãn tĩnh mạch do tạo áp lực lớn lên chúng. Việc duy trì cân nặng ổn định thông qua chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp giảm tải trọng lên tĩnh mạch. Nhờ đó đẩy lùi nguy cơ bị giãn tĩnh mạch và ngăn bệnh tiến triển tự nhiên.
- Kiểm soát, ngăn chặn phù nề: Người bị giãn tĩnh mạch thường hay bị sưng phù ở chân. Các thực phẩm như chuối, khoai lang, các loại rau xanh… Chúng chứa ít muối và nhiều kali lúc này sẽ điều chỉnh lượng nước, ngăn ngừa tích nước và giảm phù nề hiệu quả.
- Chống viêm: Các loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa và thực phẩm chứa axit béo như omega-3 có trong cá hồi, các loại hạt, trái cây… Không chỉ giúp giảm viêm diễn ra do máu ứ đọng gây ra. Mà còn giúp ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn và ngăn chặn sự suy yếu diễn ra của tĩnh mạch.
- Tăng cường lưu thông máu: Các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh hay trái cây. Là những thực phẩm giàu chất xơ hay có trong chế độ bị giãn tĩnh mạch nên ăn gì. Chúng sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả từ đó hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn.
- Phòng ngừa sự hình thành cục máu đông: Một số thực phẩm tự nhiên điển hình như như tỏi, gừng, bơ… Có khả năng làm loãng máu tự nhiên, nhờ đó mà ngăn ngừa được sự hình thành cục máu đông. Đây là nguyên nhân dẫn đến tắc nghẽn tĩnh mạch.
Từ đó có thể thấy việc lựa chọn đúng thực đơn bị giãn tĩnh mạch nên ăn gì? Sẽ giúp người bị giãn tĩnh mạch có thể giảm thiểu các triệu chứng khó chịu và kìm hãm sự tiến triển của bệnh.
Bác sĩ đưa ra lời khuyên bị giãn tĩnh mạch nên ăn gì?
Khi bị giãn tĩnh mạch người bệnh cần bổ sung các thực phẩm có tác dụng bảo vệ duy trì đàn hồi, chống lại sự lão hoá của thành tĩnh mạch. Đồng thời bổ sung các thực phẩm chống viêm để kháng khuẩn và chữa lành các vết viêm loét. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm mà người bị giãn tĩnh mạch chân cần thêm vào thực đơn hàng ngày được các chuyên gia chia sẻ lại.
Bị giãn tĩnh mạch bổ sung thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ là thành phần cực kỳ quan trọng cần bổ sung với người bị giãn tĩnh mạch. Thực phẩm giàu chất xơ có vai trò thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn được diễn ra thuận lợi. Từ đó giúp cải thiện và phòng ngừa các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, tạo bón.
Việc cơ thể đối diện với táo bón là một vấn đề tiêu cực với người bị giãn tĩnh mạch. Bởi khi bị táo bón hệ thống tĩnh mạch ở vùng bụng và chân đều sẽ bị gia tăng áp lực trực tiếp làm ảnh hưởng đến chức năng của tĩnh mạch và quá trình lưu thông máu của chúng.
Bị giãn tĩnh mạch bổ sung thực phẩm giàu Omega 3
Thực phẩm giàu omega 3 là một trong những ứng cử viên hàng đầu mà người bị giãn tĩnh mạch cần bổ sung. Omega 3 là một chất béo lành mạnh có tác dụng kháng viêm cho cơ thể.
Chính vì vậy, khi sử dụng thực phẩm giàu omega 3 người bị giãn tĩnh mạch sẽ bớt tê bì, đau chân, nặng chân… Các vết viêm loét cũng nhanh chóng được đẩy lùi và thu nhỏ.
Bị giãn tĩnh mạch bổ sung thực phẩm giàu vitamin
Vitamin vốn được viết là thành phần dinh dinh có trò quan trọng giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động khỏe mạnh hơn, có khả năng miễn dịch tốt hơn. Với người bị giãn tĩnh mạch, vitamin sẽ giúp lành những tổn thương ở van, đẩy lùi sự lão hoá ở thành tĩnh mạch.
Một số loại vitamin như vitamin E còn có khả năng làm loãng máu tự nhiên. Đây là điều cực kỳ quan trọng để ngăn chặn sự hình thành của các cục máu đông ở người giãn tĩnh mạch.
Bị giãn tĩnh mạch bổ sung thực phẩm chứa chất chống oxy hóa
Người bị giãn tĩnh mạch cũng không nên bỏ qua nhóm thực phẩm giàu các thành phần chống oxy hóa. Sử dụng loại thực phẩm này cực kỳ hiệu quả trong vấn đề ngăn chặn sự lão hóa, sự giãn nở của thành tĩnh mạch theo tuổi tác. Đồng thời đây cũng là thành phần giúp ích cho quá trình hồi phục của van tĩnh mạch.
Xem thêm>>> 8 cách tự nhiên chữa giãn tĩnh mạch
Bị giãn tĩnh mạch bổ sung thực phẩm kháng viêm
Các chuyên gia cho rằng các loại thực phẩm có chứa thành phần kháng viêm tự nhiên như gừng, lá diếp cá, tỏi … rất tốt cho người bị giãn tĩnh mạch. Việc sử dụng các loại thực phẩm này sẽ giúp ức chế và kiểm soát tình trạng viêm nhiễm lan rộng đồng thời thúc đẩy sự hồi phục.
Bị giãn tĩnh mạch bổ sung thực phẩm chứa flavonoid
Các chuyên gia khuyến nghị người bị giãn tĩnh mạch dùng thực phẩm có chứa hợp chất flavonoid. Vì đây là thành phần có công dụng đặc biệt trong việc làm bền thành mạch, hỗ trợ lưu thông máu, cải thiện chức năng cho các tĩnh mạch bị suy giãn và ngăn ngừa sự sự hình thành các tế bào gốc bất thường trong lòng mạch.
Có thể bạn quan tâm>>> Nguyên nhân giãn tĩnh mạch chân
Suy giãn tĩnh mạch nên kiêng nhóm thực phẩm nào?
Van tĩnh mạch hỏng là nguyên nhân hàng đầu gây ra trào ngược dòng máu bên trong lòng tĩnh mạch gây nên tình trạng ứ đọng máu. Bên cạnh những thực phẩm có lợi cho tĩnh mạch thì cũng có những thực phẩm gây hại cho tĩnh mạch. Dưới đây là một số thực phẩm bạn cần tránh xa khi bị giãn tĩnh mạch
Top 1: Đồ ăn có nhiều dầu mỡ
Đồ ăn có nhiều dầu mỡ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tiêu hóa thức ăn điều này sẽ tham gia vào việc gây áp lực cho tĩnh mạch. Chưa kể đến ăn nhiều đồ chiên rán có nguy cơ mắc béo phì rất cao. Điều này thực sự bất lợi cho tĩnh mạch.
Top 2: Rượu bia, đồ uống có gas, chất kích thích
Người bị giãn tĩnh mạch tuyệt đối không sử dụng rượu, chia, đồ uống có gas, chất kích thích… Những thực phẩm này làm chậm quá trình quá trình phục hồi chức năng của van tĩnh mạch, gây viêm loét và khiến viêm ở chân càng tổn thương nặng nề hơn.
Top 3: Thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường ngọt
Khi bị giãn tĩnh mạch nếu tiêu thụ nhiều thực phẩm có tinh bột và đường ngọt có thể làm hạn chế khả năng hoạt động của những thành phần chống oxy hóa cho tĩnh mạch.
Điền này sẽ khiến cho tĩnh mạch nhanh chóng bị lão hoá với tốc độ chóng mặt và ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận chuyển máu.
Bên cạnh đó, việc ăn quá nhiều những thực phẩm chứa tinh bột và đường còn khiến cơ thể bạn tăng cân không kiểm soát điều này không chỉ hát lời với tĩnh mạch mà con toàn bộ các cơ quan khác trong cơ thể.
Top 4: Thực phẩm nhiều muối
Người bị giãn tĩnh mạch cần tránh tuyệt đối việc sử dụng thực phẩm mặn. Điều này gây nên việc tích trữ nước của cơ thể khiến cho tình trạng phù nề ở người giãn tĩnh mạch càng nặng nề hơn.
Phòng ngừa giãn tĩnh mạch đúng cách từ bác sĩ chuyên khoa
Các trường hợp bị giãn tĩnh mạch thường gặp ở nữ giới nhiều hơn ở nam giới. Bệnh cũng có nguy cơ cao bị ở những người làm công việc ít vận động như nhân viên văn phòng, tài xế, giáo viên, lễ tân…
Cụm từ “bị giãn tĩnh mạch” trong những năm nay luôn lọt top tìm kiếm hàng đầu trên google. Điều này cho thấy sự phổ biến bề bệnh. Suy giãn tĩnh mạch khó nhận biết vì bệnh có triệu chứng hay bị nhầm lẫn sáng căn bệnh khác điển hình là xương khớp.
Khi bị giãn tĩnh mạch người bệnh không chỉ bị mất thẩm mỹ mà căn bệnh này còn gây ra các vấn đề sức khỏe cực kỳ nghiêm trọng. Dưới đây là những lời khuyên mà các chuyên gia đưa ra để giúp bạn phòng bệnh đúng cách.
- Kiểm soát cân nặng: Giảm trọng lượng và kiểm soát chúng là cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà. Bởi việc tăng cân sẽ làm gia tăng áp lực trên chân. Do vậy bạn cần duy trì mức cân nặng hợp lý để phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch.
- Hạn chế sủ dụng thuốc tránh thai: Các loại thuốc tránh thai cho bất kể loại thuốc nào có hàm lượng Estrogen cao đều có khả năng làm đông máu. Vì vậy bạn nên tránh xa các loại thuốc có thành phần này.
- Tránh bắt chéo chân: Việc bắt chéo chân sẽ tạo nhiều áp lực tĩnh mạch ở chân khiến máu kém lưu thông.
- Không đeo giày cao gót: Thay vì đeo giày cao gót nên sử dụng giày đế thấp để giữ cho máu lưu thông không bị tắt nghẽn tại chân.
- Nâng chân cao: Sử dụng vật cao khoảng 15cm để đặt dưới chân để tăng cường lưu thông và giảm bớt áp lực lên tĩnh mạch.
- Giảm thời gian đứng, ngồi lâu: Tránh đứng hoặc ngồi lâu trong thời gian dài để ngăn ngừa suy giãn tĩnh mạch. Bởi việc đứng hoặc ngồi lâu sẽ tạo ra áp lực dồn lên chân điều này càng gây sức ép cho các tĩnh mạch.
- Đi vớ y khoa: Bạn nên chủ động đeo vớ y khoa để giúp lưu thông máu nhất là khi công việc đứng, ngồi lâu hoặc đã có tiền sử suy giãn tĩnh mạch.
- Tập thể dục: Tập thể dục thông qua việc đi xe, bơi lội, yoga, bài tập giãn tĩnh mạch chân để giúp cải thiện lưu thông ở chân và ngăn ngừa giãn tĩnh mạch nhẹ.
Tại sao nên khám và điều trị suy giãn tĩnh mạch tại An Viên
Chuyên khoa trị giãn tĩnh mạch An Viên quy tụ đội ngũ các chuyên gia đầu ngành như Ts, Bs Nguyễn Ngọc Thành, Bs Nguyễn Hoàng Sơn, Bs Nguyễn Văn Hiển… Đây đều là các bác sĩ có chuyên môn, tận tâm giúp thăm khám và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp nhất với tình trạng mỗi người bệnh.
Chuyên khoa trị giãn tĩnh mạch An Viên là đơn vị tiên phong trong việc làm chủ và áp dụng những kỹ thuật điều trị mới nhất. Từ đó giúp phát hiện sớm và đưa ra các phương án can thiệp phù hợp. Điều này không chỉ đảm bảo sức khỏe cho người bệnh một cách an toàn mà còn hiệu quả nhanh chóng và rút ngắn thời gian hồi phục cho người bệnh.
Đến với Tĩnh mạch An Viên người bệnh sẽ được thăm khám với sự hỗ trợ của hệ thống máy móc, trang thiết bị y tế hiện đại hàng đầu trong, tối tân như máy siêu âm Doppler, thiết bị soi tĩnh mạch VeinViewer. Bên cạnh đó người bệnh còn được tận hưởng dịch vụ chăm sóc sức khỏe theo tiêu chuẩn quốc tế với cơ sở vật chất khang trang, dịch vụ chăm sóc chu đáo…
Điều đặc biệt khi tới An Viên đó là người bệnh được can thiệp điều trị bằng các cách chữa giãn tĩnh mạch mới nhất, hiệu quả nhất và độc quyền hiện nay trong điều trị suy giãn tĩnh mạch như:
- Tiêm xơ tĩnh mạch công nghệ IVEIN
- Can thiệp Laser nội mạch EVLA
- Keo sinh học Venaseal Plus
Toàn bộ mọi quy trình thăm khám tại An Viên đều được tối ưu hoá, để tiết kiệm thời gian cho người bệnh. Ngoài ra An Viên có đầy đủ giấy tờ cấp phép của Bộ y tế trước khi đi vào hoạt động nên người bệnh hoàn toàn có thể an tâm và tin tưởng. Với tất cả sự đầu tư nghiêm túc và chỉn chu. Đã giúp cho tĩnh mạch An Viên trở thành địa chỉ chẩn đoán và tư vấn điều trị giãn tĩnh mạch hàng đầu hiện nay.
Trên đây là chia sẻ bị giãn tĩnh mạch nên ăn gì và kiêng ăn gì? Liên hệ với An viên để được tư vấn và đặt lịch thăm khám MIỄN PHÍ bởi chuyên gia.
CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN
- Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10
- Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân
- Cơ sở Đà Nẵng: 100 Lê Đình Lý, Vĩnh Trung, Thanh Khê, Đà Nẵng
- Cơ sở Nha Trang: 16 lô STH39 Thích Quảng Đức – Phước Hải
