Có tới khoảng 70% các mẹ khi mang thai phải đối diện với tình trạng phù chân theo các cấp độ khác nhau. Tình trạng này ban đầu tuy nó không gây hại cho sức khỏe nhưng lại gây khó chịu tới tâm trạng và sinh hoạt của mẹ. Dưới đây là một số cách chữa máu dồn xuống chân khi mang thai hiệu quả mà mẹ có thể áp dụng để cải thiện tình trạng.
Tham vấn bác sỹ
Nhận biết hiện tượng máu dồn xuống chân ở mẹ bầu
Trước khi tìm hiểu về cách chữa máu dồn xuống chân, mẹ bầu cần nhận biết được sự bất thường của hiện tượng này như thế nào.
Có thể nói máu dồn xuống chân ở phụ nữ mang thai là tình trạng xảy ra do thay đổi cơ học và hormone trong cơ thể của người mẹ. Đây là quá tình tự nhiên để cơ thể làm quen thích nghi và đáp ứng nhu cầu của em bé trong bụng.
Hiện tượng máu dồn xuống chân khi mang thai còn hay được gọi là suy giãn tĩnh mạch khi mang thai. Thường hiện tượng này sẽ xuất hiện trong 3 tháng cuối của thai kỳ với các dấu hiệu nhận biết như sau:
- Chân bị sưng và đau nhức, nhất là vào cuối ngày hoặc khi ngủ
- Mẹ có cảm giác nặng nề khi bước đi
- Tĩnh mạch mạng nhện xuất hiện với các màu đỏ, xanh hoặc tím, hiện tượng này quan sát dễ dàng bằng mắt thường
- Phù ở bàn chân, bắp chân, vùng xung quanh mắt cá chân
- Chân luôn có cảm giác ấm nóng, châm chích
- Da khô, bong vảy…
Xem thêm>>> 8 cách tự nhiên chữa giãn tĩnh mạch
Nguyên nhân gây máu dồn xuống chân gây sưng phù khi mang thai
Hiện tượng máu dồn xuống chân khi mang thai là hiện tượng sinh lý rất bình thường, nó có thể xuất hiện trong một thời điểm bất kỳ nào khi mang thai. Tuy nhiên điển hình nhất vẫn là vào 3 tháng cuối.
Bởi lúc này là những tuần cuối cùng của thai kỳ, trọng lượng phát triển của thai nhi ngày càng lớn. Đã làm tiền đề tạo sức ép lên tĩnh mạch ở chân gây máu dồn xuống chân và gây sưng phù ở mẹ.
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này và tuỳ thuộc vào mỗi nguyên nhân sẽ có những cách chữa máu dồn xuống chân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây phù chân khi mang thai mà mẹ nên biết để phòng tránh và có cách điều trị hiệu quả.
Mẹ tăng cân đột ngột khi mang thai
Khi mang thai mẹ phải dung nạp lượng thức ăn gấp 50% bình thường để cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng cho con. Chưa kể đến cơ thể mẹ cũng liên tục phải sản xuất ra máu và các chất lỏng để cho con hấp thụ.
Sự tăng cân đột ngột và gia tăng lượng chất lỏng nhiều đột biến đã gây áp lực lên các tĩnh mạch do sự tích tụ chất lỏng và gây phù nề ở mẹ bầu.
Sự phát triển của thai nhi khiến mẹ bị dồn máu xuống chân
Trong quá trình mang thai con trong bụng mẹ sẽ lớn lên từng ngày. Nhất là trong những tháng cuối cùng thai kỳ diễn ra. Lúc này tử cung của mẹ cũng phải lớn theo mới có đủ chỗ để “làm nhà” cho thai nhi.
Việc tử cung lớn hơn sẽ tăng thêm áp lực và chèn ép trực tiếp lên tĩnh mạch khiến cho lượng máu bị dồn về chân ngày càng nhiều hơn và gây nên phù nề ở mẹ bầu. Trong đó khu vực bắp chân, bàn chân, mắt cá chân là các khu vực dễ bị phù to nhất.
Theo thống kê thì có đến 90% các bà mẹ khi bước vào tuần thứ 28 của thai kỳ đều phải đối diện với tình trạng máu dồn xuống chân. Sức ép của em bé lên tử cung làm lớn càng gây hiện tượng phù nề nặng hơn, mẹ cũng có thể dễ dàng nhìn thấy và quan sát rõ hiện tượng này ở bàn chân và mắt cá chân.
Việc có cách chữa máu dồn xuống chân để giảm sự khó chịu cho mẹ lúc này là thực sự cần thiết để ngăn chặn tình trạng phù nặng thêm gây ảnh hưởng tới sinh hoạt của mẹ bầu.
Thay đổi hormone khi mang thai gây máu dồn xuống chân
Thay đổi hormone khi mang thai gây máu dồn xuống chân là nguyên nhân giãn tĩnh mạch chân ở mẹ bầu. Sự thay đổi hormone bên trong cơ thể khiến cho thành tĩnh mạch bị mềm và nhũn hơn, gây khó khăn trong việc vận chuyển máu về tim, khiến cho máu bị dồn lại ở chân gây sưng phù khi mang thai.
Một số nguyên nhân khác cũng tác động gây nên hiện tượng máu dồn xuống chân ở mẹ bầu như:
- Thời tiết mùa hè, nhiệt độ cao, nắng nóng
- Chế độ ăn uống mất cân bằng, thừa di dưỡng
- Tiểu đường thai kỳ
- Mẹ sử dụng caffeine
- Uống ít nước
- Đứng trong thời gian dài mà không có chế độ vận động.
Cách chữa máu dồn xuống chân giúp mẹ dễ chịu hơn
Hiện tượng máu dồn xuống chân khó tránh khỏi khi mang bầu. Điều này gây cho mẹ nhiều phiền toái, dưới đây sẽ là một số cách chữa máu dồn xuống chân mà mẹ có thể áp dụng để tạm ngời ngăn ngừa triệu chứng phát triển nặng thêm. Lưu ý đây đều là những cách làm an toàn mẹ có thể thực hiện dễ dàng ngay tại nhà.
Giảm lượng muối ăn để tránh phù chân
Muối sẽ khiến cơ thể mẹ bị tích thêm nước, điều này sẽ càng làm tình trạng phù nề trở lên nghiêm trọng hơn. Vì vậy khi nấu ăn mẹ nên cho ít gia vị này. Ngoài việc ăn ít muối mẹ cũng nên tránh xa các đồ ăn là những sản phẩm đóng hộp vì cũng chứa hàm lượng muối cao. Mẹ cần ghi nhớ việc hấp thu nhiều muối sẽ làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, suy thận, tiền sản giật,… cực kỳ nguy hiểm.
Gác cao chân là cách giảm máu dồn xuống chân
Gác cao chân là cách chữa máu dồn xuống chân được cá chuyên gia khuyến cáo. Việc mẹ bầu đứng nhiều hay ngồi nhiều làm việc sẽ gia tăng áp lực do trọng lực của cơ thể đem lại cho đôi chân. Điều này càng khiến máu dồn lại kém lưu thông hơn.
Việc nâng cao chân lúc này sẽ giúp máu lưu thông từ chân lên tim hiệu quả và cũng giúp “giải thoát” các chất lỏng tích tụ.
Uống nhiều nước là cách chữa máu dồn xuống chân
Uống nhiều nước là cách chữa máu dồn xuống chân đơn giản mẹ lên làm hàng ngày. Việc cơ thể được cung cấp đủ nước không chỉ giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài mà còn thải lượng Natri bị dư thừa, thúc đẩy khí huyết lưu thông. Nhờ vậy mà mẹ có thể “thoát” khỏi nguy cơ máu dồn xuống chân trong những tháng cuối thai kỳ.
Có thể bạn quan tâm>>> Gừng chữa giãn tĩnh mạch
Mẹ nên mặc đồ rộng rãi, thoải mái để tránh máu dồn xuống chân
Mẹ cần mặc quần áo rộng rãi, đặc biệt ở các vùng chi dưới. Việc mặc đồ chật sẽ khiến cho các vùng cổ tay, thắt lưng và mắt cá chân gặp phải tình trạng máy dồn xuống chân. Vì vậy các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên ưu tiên lựa chọn mặc đồ có chất liệu co giãn và thoáng mát.
Mẹ cần đi giày thoải mái để tránh màu dồn xuống chân
Những tháng cuối của thai kỳ việc chân phù khi mang thai đã làm cho các dây chằng bị giãn ra gây sưng phù và làm thay đổi kích thước bàn chân của mẹ.
Vì thế, mẹ nên sử dụng giày bệt hoặc giày thể thao, tránh đi giày cao gót mà nên ưu tiên các loại giày đế bằng. Điều này không chỉ giúp đôi chân thoải mái, tránh đau, tránh bị chịu thêm áp lực mà còn đảm bảo cho mẹ được an toàn.
Bổ sung thêm Kali để tránh máu dồn xuống chân
Kali là thành phần giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể, tránh tình trạng trữ nước. Nhờ vậy mà tình trạng sưng phù hay máu dồn xuống chân của mẹ được cải thiện đáng kể.
Đi bộ là cách chữa máu dồn xuống chân hiệu quả
Khi có thai mẹ nên làm những hoạt động nhẹ nhàng và tránh các hoạt động mạnh như chạy, nhảy, mang vác… Tuy nhiên điều này không đồng nghĩa là mẹ không nên làm bất kể thứ gì. Khi mang thai mẹ vẫn cần vận động để cải thiện sức khoẻ và hệ miễn dịch. Điều này thuộc thực hiện bằng việc đi bộ.
Đi bộ sẽ giúp mẹ khỏe khoắn hơn và giúp cải thiện hệ tuần hoàn từ đó ngừa hiện tượng máu dồn xuống chân. Ngoài việc đi bộ thì mẹ có thể tập thêm các bài tập thể dục cho người giãn tĩnh mạch chân.
Khi ngủ mẹ nên ngủ nghiêng người về bên trái
Nằm ngủ nghiêng về bên trái là cách chữa máu dồn xuống chân ở phụ nữ có thai. Bởi nó giúp cải thiện quá trình máu lưu thông và giảm áp lực của tử cung nên vùng tĩnh mạch chi dưới. Đây cũng là tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch cực tốt mà các chuyên gia khuyên mẹ nên áp dụng triệt để.
Dùng vớ y khoa để giảm máu dồn xuống chân
Đeo vớ y khoa là cách chữa máu dồn xuống chân mà các mẹ bầu thường hay làm. Cường độ áp lực mà vớ y khoa tạo ra có thể giúp giảm bớt hiện tượng máu dồn xuống chân, ngăn chặn sự tích tụ chất lỏng hoặc hỗ trợ các vấn đề liên quan đến tuần hoàn máu.
Massage chân để kích thích máu lưu thông
Massage là cách chữa máu dồn xuống chân đơn giản nhưng hiệu quả. Việc xoa bóp sẽ giúp lưu thông các chất lỏng bị lưu lại ở khu vực chân từ đó giảm tình trạng sưng tấy. Ngoài việc xoa bóp mẹ có thể ngâm chân trị suy giãn tĩnh mạch để thư giãn và nâng cao thêm hiệu quả.
Máu dồn xuống chân ở mẹ bầu lúc nào cần đi khám bác sĩ?
Phù nề ở chân là hiện tượng sinh lý bình thường khi mang thai. Tuy nhiên tình trạng này cũng có thể là tiền đề dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Điển hình là tiền sản giật nên khi có dấu hiệu bất thường sau, mẹ cần đi thăm khám ngay lập tức:
- Tình trạng phù nề nghiêm trọng kéo dài lâu ngày
- Phù nề ảnh hưởng đến khả năng đi lại
- Xuất hiện phù mạnh ở cả tay và mặt
- Xuất hiện cả các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, tụt huyết áp, khó thở, buồn nôn
Trên đây là hướng dẫn về cách chữa máu dồn xuống chân khi mang thai. Hy vọng với những giải pháp mà An Viên chia sẻ sẽ giúp các mẹ được thoải mái và dễ chịu hơn trong suốt thai kỳ.
CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN
- Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10
- Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân
- Cơ sở Đà Nẵng: 100 Lê Đình Lý, Vĩnh Trung, Thanh Khê, Đà Nẵng
- Cơ sở Nha Trang: 16 lô STH39 Thích Quảng Đức – Phước Hải
