Cách phòng chống giãn tĩnh mạch là vấn đề được quan tâm nhiều hơn bao giờ hết. Nhất là trong thời điểm căn bệnh này đang chiếm lĩnh tốp đầu số người bệnh trong các căn bệnh mới của thời đại hiện nay.
Tham vấn bác sỹ
Bệnh suy giãn tĩnh mạch có nguy hiểm không?
Hiểu về tính chất nguy hiểm của căn bệnh này sẽ giúp người bệnh chủ động hơn trong việc đưa ra các cách phòng chống giãn tĩnh mạch. Suy giãn tĩnh mạch dù là giai đoạn đầu hay bệnh ở giai đoạn cuối thì bệnh nhân đều sẽ phải đối mặt với nguy cơ gặp phải các biến chứng không mong muốn.
Mức độ nguy hiểm của bệnh sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh cùng tình trạng thực tế mà bệnh nhân đang đối diện. Tuy nhiên cấp độ càng cao, rủi ro đem lại càng nhiều. Suy giãn tĩnh mạch không chỉ khiến người bệnh khó chịu do những triệu chứng như khó thở, phù chân, mệt mỏi… Mà còn đe dọa tính mạng bởi các biến chứng:
- Phù chân cấp tính
- Đột quỵ do cục máu đông gây tắc động mạch phổi
- Viêm loét
- Hoại tử
- Nguy cơ hỏng van tĩnh mạch vĩnh viễn
Các cách phòng chống giãn tĩnh mạch
Dưới đây là các cách phòng chống giãn tĩnh mạch đã được tổng hợp lại từ các chuyên gia, bác sĩ chuyên khoa. Do vậy tính hiệu quả đem lại từ các phương pháp này rất cao, người bệnh nên áp dụng theo các biện pháp này để tránh xa nguy cơ bị bệnh hoặc nguy cơ biến chứng khi đã bị bệnh.
Nhận biết được dấu hiệu
Nhận biết dấu hiệu của bệnh chính là cách phòng chống giãn tĩnh mạch. Suy giãn tĩnh mạch là tình trạng tĩnh mạch không đủ khả năng bơm để cung cấp máu. Điều này làm cho việc cung cấp máu về tim không được đảm bảo.
Máu lúc này bị ứ lại khu vực tĩnh mạch chi dưới gây ra nhiều sự nguy hiểm về sau. Tuy nhiên nếu như bệnh được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ làm giảm biến chứng cho bệnh nhân.
Các triệu chứng điển hình của bệnh đó là:
- Nặng chân: Đây là biểu hiện điển hình nhất. Người bệnh có thể nặng chân khi đang hoạt động hoặc ngay cả khi nghỉ ngơi.
- Tê bì, chuột rút: Đây là triệu chứng thường gặp ở người giãn tĩnh mạch.
- Phù chân, sưng vùng mắt cá chân: Do bị tích nước.
- Viêm da, loét da: Do vi khuẩn xuất hiện vì máu ứ đọng lâu ngày.
- Tĩnh mạch phì đại: Do máu ứ đọng tạp áp lực gây ra.
Duy trì trọng lượng cơ thể cân bằng
Duy trì trọng lượng cơ thể cân bằng là cách phòng chống giãn tĩnh mạch. Do cơ thể béo phì, thừa cân có thể cản trở lưu thông máu, gây tăng nặng áp lực và căng thẳng quá mức cho tĩnh mạch. Giảm cân lúc này là việc cần thiết để tạo ra cải thiện và tăng cường sức khỏe cho tĩnh mạch.
Từ bỏ việc hút thuốc
Từ bỏ việc hút thuốc cũng là cách phòng chống giãn tĩnh mạch. Lý do là các hóa chất có ở trong thuốc lá có thể trực tiếp gây hỏng các tĩnh mạch và góp phần gây ra chứng chứng nhanh hơn.
Carbon monoxide trong khói thuốc lá được chứng minh là thay thế oxy trong máu và chúng còn tạo ra các mảng bám bám trên thành tĩnh mạch cản trở dòng máu đi về tim. Do đó, nếu bạn đang hút thuốc hãy ngừng ngay việc này lại.
Xem thêm>>> Ngâm chân trị suy giãn tĩnh mạch
Ăn một chế độ ăn lành mạnh cho tĩnh mạch
Ăn một chế độ ăn lành mạnh cho tĩnh mạch vừa là cách phòng chống giãn tĩnh mạch vừa là cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà do chúng tập trung vào các thành phần giá trị dinh dưỡng tốt cho tĩnh mạch. Giúp đẩy lùi quá trình lão hóa và tăng cường độ đàn hồi cho tĩnh mạch:
- Ăn nhiều trái cây tươi và rau quả có chứa nhiều chất xơ trong mỗi bữa ăn
- Tiêu thụ các loại cá giàu chất béo omega-3 lành mạnh, chẳng hạn như cá hồi, cá cơm…
- Ăn thực phẩm giàu chất béo không bão hòa đơn như các loại hạt, lạc, hạt điều và dầu ô liu
- Ăn thực phẩm chống lão hoá như nho, kiwi, cà chua, dưa chuột…
- Hạn chế đồ ăn chiên rán, nước ngọt, đồ uống có gas, bia rượu… là cách phòng chống giãn tĩnh mạch.
Cắt giảm muối trong bữa ăn
Cắt giảm muối trong bữa ăn và cách phòng chống giãn tĩnh mạch cực kỳ quan trọng. Bởi các chuyên gia khuyến cáo rằng lượng natri cao trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ làm gây tích tụ chất lỏng trầm trọng thêm. Điều này sẽ gây hiện tượng phù nề vốn có ở bệnh nhân thêm căng thẳng hơn nữa.
Do vậy nếu bạn đã bị suy giãn tĩnh mạch hoặc muốn phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch. Bạn nên giảm lượng muối ăn có trong bữa ăn và thực phẩm chế biến sẵn nhất là thịt xông khói, giăm bông, đồ ăn nhanh… Vì chúng có chứa hàm lượng natri rất cao.
Quản lý tình trạng bệnh
Quản lý tình trạng bệnh để tránh bệnh trở thành mãn tính cũng là cách làm làm trong kế hoạch điều trị và ngăn ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch. Nếu bạn bị có dấu hiệu của bệnh hoặc bạn có người thân đã từng bị giãn tĩnh mạch. Thì điều quan trọng nhất lúc này là bạn phải thường xuyên đi khám để kiểm soát chúng ngay từ đầu.
Có thể bạn quan tâm>>> Gừng chữa giãn tĩnh mạch
Hiểu được tác động lối sống với tĩnh mạch
Hiểu được tác động lối sống với tĩnh mạch chính là tip nhỏ nằm trong 8 cách tự nhiên chữa giãn tĩnh mạch. Đây cũng là kiến thức nằm trong cách phòng chống giãn tĩnh mạch được các chuyên gia đưa ra.
- Cách bạn sinh hoạt hàng ngày như: Những gì bạn ăn, tính chất công việc, mức độ hoạt động,… mỗi ngày bạn làm có ảnh hưởng thế nào với tĩnh mạch. Các ảnh hưởng đó là xấu hay tốt.
- Một số thói quen như hút thuốc lá và uống rượu: Chúng có làm tăng nguy cơ mắc bệnh hay không?
- Việc lười vận động ngay ngồi cả ngày một chỗ có hệ luỵ gì?
Khi bạn nhận thức được cả những gì bạn làm có thể gây ra mặt tích hay tiêu cực cho tĩnh mạch. Bạn sẽ hiểu mình nên ngừng làm gì và tiếp tục làm gì để giữ gìn sức khỏe của tĩnh mạch luôn được khỏe mạnh.
Thực hiện lối sống lành mạnh với tĩnh mạch
Thực hiện lối sống lành mạnh có thể giúp ngăn nguy cơ bị bệnh và ngăn chặn tình trạng bệnh tồi tệ hơn. Đó là hoạt động thể chất thường xuyên, tuân theo một chế độ ăn tốt cho tim mạch, dùng bài tập thể dục cho người giãn tĩnh mạch chân khi công việc không đi lại nhiều,. Đeo tất chống giãn tĩnh mạch khi làm việc, đi bộ, dùng tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch… Tất cả những điều này có thể góp phần tác động tích cực to lớn đến sức khỏe tĩnh mạch và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên là cách phòng chống giãn tĩnh mạch không thể bỏ qua. Hoạt động thể chất thường xuyên sẽ hỗ trợ sức khỏe tĩnh mạch được khỏe tổng thể cũng như giúp ngăn ngừa bệnh hình thành hay tiến triển. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị: Ít nhất mỗi người nên đi bộ 30 phút mỗi ngày và tập thể dục cường độ vừa phải.
Ngoài ra muốn đi nhiều hơn người bệnh có thể chia làm nhiều đợt trong ngày. Duy trì đi bộ dưới thời tiết mát mẻ, tránh nhiệt độ cao.
Khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ là cách phòng chống giãn tĩnh mạch thiết thực nhất. Bạn nên kiểm tra sức khỏe định kỳ cho tĩnh mạch 6 tháng/lần hoặc 1 năm/lần. Điều này để giúp phát hiện sớm nhất các dấu hiệu tiềm ẩn mà bệnh đem đến. Ngoài ta các đối tượng như có người thân đã bị bệnh càng phải thực hiện điều này chuẩn chỉnh hơn vì nguy cơ bị bệnh ở họ là rất cao.
Lưu ý được đặt ra trong phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch
Bệnh nhân khi đã bị suy giãn tĩnh mạch thì cần điều trị sớm nhất, điều trị tích cực và theo dõi sát sao quá trình bệnh. Điều này nhằm tránh bệnh tiến triển nặng, khiến tĩnh mạch phải làm việc quá tải và chịu nhiều áp lực theo từng ngày.
Song song với đó, người khỏe mạnh chưa bị mắc bệnh cũng cần tìm hiểu và thực hiện các biện pháp phòng tránh bệnh. Suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh khởi điểm có tính chất lành tính nhưng về sau bệnh lại đem lại nhiều rắc rối, nguy cơ, rủi ro tiềm ẩn.
Người bệnh cũng không cần quá lo lắng vì dù suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh mắc phổ biến nhưng chúng hoàn toàn có thể kiểm soát được. Ngoài các cách can thiệp y tế để trị dứt điểm thì tạo dựng lối sống được đánh giá là có một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh ngay từ ban đầu.
Tĩnh mạch An Viên là địa chỉ khám và thực hiện điều trị suy giãn tĩnh mạch chuyên nghiệp, hiệu quả, uy tín trên cả nước hiện nay. An Viên có đội ngũ bác sĩ giỏi, tận tình, tâm huyết, có nhiều kinh nghiệm. Toàn bộ họ đã được đào tạo chuyên sâu trong lĩnh vực chẩn đoán và điều trị giãn tĩnh mạch ở mọi cấp độ. Do vậy khi lựa chọn An Viên để điều trị người bệnh hoàn toàn an tâm và tin tưởng vì những lợi thế, ưu điểm mà nơi đây đã đem lại.
Trên đây là chia sẻ về cách phòng chống giãn tĩnh mạch. Thực hiện các biện pháp can thiệp lối sống hoàn toàn có thể ngăn chặn sự hình thành và tiến triển của bệnh. Bên cạnh đó điều quan trọng là bạn phải theo dõi sức khỏe của bản thân thường xuyên, luôn chủ động về những thay đổi sống lành mạnh. Đặc biệt cần phối hợp chặt chẽ với bác sĩ khi bản thân đã có bệnh.
CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN
- Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10
- Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân
- Cơ sở Đà Nẵng: 100 Lê Đình Lý, Vĩnh Trung, Thanh Khê, Đà Nẵng
- Cơ sở Nha Trang: 16 lô STH39 Thích Quảng Đức – Phước Hải
