Béo phì được cảnh báo là một trong những hệ lụy phổ biến nhất gây ra hiện tượng giãn tĩnh mạch. Cùng An Viên tìm hiểu chi tiết về mối tương quan giữa béo phì và căn bệnh này ở nội dung trong bài viết dưới đây.
Tham vấn bác sỹ
Như thế nào được coi là béo phì
Tổ chức y tế Thế giới WHO đã đưa ra khuyến nghị: Béo phì là biểu thị cho tình trạng mỡ trong cơ thể bị tích tụ quá mức quy định. Điều này có thể làm suy giảm sức khỏe và gây ra nhiều bệnh lý liên quan trong đó điển hình nhất là hiện tượng giãn tĩnh mạch.
Do vậy ngăn ngừa nguy cơ béo phì chính là thước đo quan trọng để tránh xa hiện tượng giãn tĩnh mạch. Vậy làm thế nào để xác định được bản thân có bị béo phì không? Để làm được điều này bạn có thể dựa vào chỉ số khối cơ thể BMI cụ thể như sau:
- BMI < 18.5: Người bị suy dinh dưỡng.
- BMI từ 18.5 < 22: Người bình thường, cân đối.
- BMI từ 23 < 30: Người thừa cân.
- BMI từ 30 < 35: Người bị béo phì phân độ trong loại 1.
- BMI từ 35 < 40: Người bị béo phì phân loại trong độ 2.
- BMI < 40: Người bị béo phì phân loại 3.
Dựa vào chỉ số cân nặng này bạn có thể xem xét bản thân có bị béo phì hay không. Từ đó thiết lập chế độ ăn uống phù hợp để đưa cân nặng về mức lý tưởng.
Xem thêm>>> Cách tính BMI
Mối tương quan giữa suy giãn tĩnh mạch và béo phì
Béo phì là con đường ngắn nhất dẫn đến việc cơ thể phải đối diện với nhiều bệnh lý nghiêm trọng , điển hình như: Giãn tĩnh mạch nhẹ, nặng, đột quỵ, tim mạch, bệnh về xương… Ở Việt Nam chúng ta tỷ lệ người béo phì bị cũng ngày một gia tăng.
Vậy vì sao người bị béo phì lại có nguy cơ cao bị hiện tượng giãn tĩnh mạch đe dọa?
Có thể nói khi trọng lượng cơ thể đã vượt quá mức bình thường quy định, sẽ làm tăng áp lực trực tiếp lên các van và toàn bộ hệ thống các tĩnh mạch. Theo thời gian van có thể trở nên bị hư hại và không đóng kín do quá trình tuần hoàn của máu cũng gặp sự cản trở lớn từ các mô mỡ cản đường, chèn ép, khiến dòng máu gặp nhiều khó khăn trong lưu thông.
Tốc độ máu lưu thông chậm khiến cho tĩnh mạch căng thẳng do phải chứa máu dồn lại khi trì trệ. Điều này làm tĩnh mạch giãn ra, phình lên và gây tổn thương các tĩnh mạch sâu. Hiện tượng máu chảy ngược và bị dồn đọng lại ở chân khiến tĩnh mạch giãn nở lớn và xoắn lại gây ra hiện tượng giãn tĩnh mạch mà chúng ta thắc mắc.
Triệu chứng giãn tĩnh mạch xuất hiện thế nào khi bị béo phì
Bệnh lý giãn tĩnh mạch thường xuất hiện khi béo phì sẽ kèm theo các triệu chứng như sau:
- Đôi chân bị đau nhức, tê rần, âm ỉ, sưng phù và luôn cảm thấy nóng rát ở vùng da có hiện tượng giãn tĩnh mạch.
- Chân có cảm giác nặng nề, mỏi, oải như đeo đá, triệu chứng nặng hơn vào buổi tối.
- Viêm da, loét da, dam đổi màu sẫm hẳn một khu vực xung quanh tĩnh mạch suy giãn.
- Tĩnh mạch nổi lên to có màu tím, màu đỏ sẫm hoặc xanh. Chúng nổi thành từng đám hoặc phồng lên như những con giun dọc theo cẳng chân.
- Chuột rút thường đột ngột, kể cả là vào ban đêm làm gián đoạn giấc ngủ.
Nếu không có phương án điều trị kịp thời để khắc phục các hiện tượng giãn tĩnh mạch trở nên nặng nề hơn. Người bệnh có thể bị nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu gây đột quỵ ngay tức thời.
Có thể bạn quan tâm>>> Nguyên nhân giãn tĩnh mạch chân khác gây nên
Ngăn chặn nguy cơ béo phì để phòng tránh hiện tượng giãn tĩnh mạch
Yếu tố quan trọng nhất để ngăn chặn hiện tượng giãn tĩnh mạch khi có nguy cơ béo phì đó chính là thiết lập một chế độ ăn uống thật khoa học và chăm chỉ tập luyện thể thao.
Chế độ ăn khoa học để có số cân nặng hợp lý
Để ngăn ngừa nguy cơ béo phì hoặc để đưa cơ thể về số cân nặng hợp lý khi bạn đang ở mức cân nặng báo động. Điều đầu tiên là bạn cần kiểm soát chặt số lượng thức ăn mà cơ thể tiêu thụ vào mỗi ngày. Tuy nhiên để giảm cân và duy trì cân nặng ổn định bạn cần thực hiện chế độ giảm cân từ từ để cơ thể có thể thích nghi.
Mức giảm cân an toàn là từ 0,5 – 1kg mỗi tuần và chỉ nên tiêu thụ không quá 1900 calo trong 1 ngày đối với nam giới và không quá 1400 calo 1 ngày đối với nữ giới.
Ngoài việc giảm cân thì bạn cần phải nạp những thực phẩm tốt cho tinh mạch như:
- Tinh bột tốt có trong: Gạo lứt, lúa mì nguyên hạt, ngũ cốc nguyên hạt, khoai tây khoai lang… Bởi chúng chứa cả chất xơ chứ không chỉ có tinh bột như gạo trắng, bún, phở…
- Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày: Việc này để tăng khả năng làm loãng máu tự nhiên, thúc đẩy máu lưu thông và tăng khả năng chuyển hóa thức ăn.
- Nhiều hoa quả và rau củ quả: Điều này không chỉ cung cấp đa dạng vitamin mà còn giảm nguy cơ mắc hiện tượng giãn tĩnh mạch do sức bền của tĩnh mạch được tăng cường mà vẫn đảm bảo lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày.
- Ăn ít muối: Ăn mặn là một trong những điều cần tránh xa với người béo phì và người đang bị hiện tượng giãn tĩnh mạch.
- Giảm lượng đường: Lượng đường cao sẽ góp phần làm tăng nguy cơ béo phì nhanh chóng hơn.
- Tránh chất béo bão hòa và ưu tiên chất béo không bão hoà: Tránh chất béo bão hòa có trong mỡ, pho mát, bơ, kem, chất béo có trong đồ ăn chiên rán, đồ chế biến sẵn. Đồng thời ưu tiên tiêu thụ chất béo không bão hòa có trong cá, hạt, dầu hướng dương, dầu ô liu, dầu cải, dầu lạc…
Lê kế hoạch tập thể dục đều đặn hàng ngày
Bên cạnh việc kiểm soát lượng calo để tránh xa hiện tượng giãn tĩnh mạch, bạn còn phải hoạt động thể chất để sở hữu cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh và duy trì mức được cân nặng hợp lý.
Chuyên gia khuyến nghị để ngăn hiện tượng giãn tĩnh mạch nặng thêm và giảm cân hiệu quả mà vẫn an toàn. Bạn nên thể dục với cường độ vừa phải, mỗi ngày thể dục tầm 30 phút với các bộ môn như đi bộ, đạp xe, bơi lội, … Tuy nhiên cũng cần lưu ý người bị suy giãn tĩnh mạch cần tránh xa các bộ môn gây sức ép cho chân như chống đẩy, tập tạ, golf, bóng đá, bóng rổ…
Trước khi thể dục bạn cũng cần lưu ý một số điều sau, nhất là ở những người đã có tiền sử bị hiện tượng giãn tĩnh mạch:
- Cần căng cơ trước và thư giãn cơ sau khi luyện tập để hạn chế các vấn đề liên quan đến chấn thương và tránh phản ứng bị cứng cơ gây ra chuột rút.
- Mức độ tập luyện phù hợp thể dục ở người bị hiện tượng giãn tĩnh mạch cần nhẹ nhàng, không quá sức sẽ gây cho tĩnh mạch thêm sự căng thẳng, đau nhức, tê bì.
- Những người đang bị suy giãn tĩnh mạch không thực hiện các môn thể thao nặng vì có thể làm tăng áp lực cho chân và gây sưng chân. Nên tìm hiểu và áp dụng riêng các bài tập giãn tĩnh mạch chân.
- Có thể đeo vớ y khoa khi vận động để tăng thêm hiệu quả. Đây cũng là cách nằm trong 8 cách tự nhiên chữa giãn tĩnh mạch được các chuyên gia Tim mạch khuyến khích nên sử dụng.
Việc thể dục và chế độ ăn uống là những cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà được các chuyên gia khuyến khích bạn áp dụng. Đồng thời kết hợp với các biện pháp điều trị ngoại khoa theo chỉ định để thoát khỏi căn bệnh này suốt đời mà không cần dùng thuốc điều trị suy giãn tĩnh mạch chân.
Khám hiện tượng giãn tĩnh mạch ở đâu tốt nhất?
Tĩnh mạch An Viên hiện là địa chỉ chữa giãn tĩnh mạch đang được review rất tốt về quá trình thăm khám chu đáo, tận tình cũng như điều trị hiệu quả bệnh lý. Đây cũng là một trong những cơ sở y tế chuyên khoa hàng đầu tại Việt Nam hiện có thể đáp ứng đầy đủ các yêu cầu trong việc điều trị hiện tượng giãn tĩnh mạch mọi cấp độ của người dân nhờ vào:
- Đội ngũ bác sĩ chuyên môn giỏi hàng đầu cả nước, có trình độ cao và kinh nghiệm lâu năm. Bác sĩ thăm khám nhiệt tình, đem lại kết quả chính xác cao thông qua các hình ảnh giãn tĩnh mạch
- Trang thiết bị, cơ sở vật chất y tế hiện đại, toàn bộ các thiết bị y tế đều được nhập khẩu mới chính ngạch 100% từ nước ngoài.
- Dịch vụ khám chữa thiết lập theo quy mô quản lý quốc tế giúp quá trình hoàn thiện thủ tục diễn ra nhanh chóng, tiết kiệm thời gian.
- Được hưởng nhiều khuyến mãi hấp dẫn, giảm giá sâu các gói chi phí điều trị cho bệnh nhân có hoàn cảnh khó khăn
Béo phì chỉ là một trong những yếu tố trong rất nhiều yếu tố có thể làm xuất hiện hiện tượng giãn tĩnh mạch. Để phòng ngừa và điều trị được bệnh toàn diện thì bạn cần can thiệp ngoại khoa và thực hiện lối sống lành mạnh. Trong các phần tiếp theo về việc tìm hiểu thêm kiến thức về bệnh. An Viên xin mời bạn tham khảo bài viết: Thực hư: Giãn tĩnh mạch triệu chứng giảm nhờ gối kê chân?
CHUYÊN KHOA TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH AN VIÊN
- Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10
- Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân
- Cơ sở Đà Nẵng: 100 Lê Đình Lý, Vĩnh Trung, Thanh Khê, Đà Nẵng
- Cơ sở Nha Trang: 16 lô STH39 Thích Quảng Đức – Phước Hải
