Bệnh suy giãn tĩnh mạch diễn ra âm thầm, tưởng như vô hại, nếu người bị bệnh chủ quan không chữa trị ngay thì rất dễ để lại hậu quả như: đau nhức, viêm nhiễm, thậm chí lở loét chân- tay….. Người bệnh cần có những phương pháp, lối sống lành mạnh tránh để bệnh biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tham vấn bác sỹ
1.Giãn tĩnh mạch là gì?
Giãn tĩnh mạch là bệnh lý khá phổ biến. Theo thống kê của tổ chức bác sĩ gia đình tại Hoa kỳ, hiện nay có khoảng 10-20% đàn ông và 25-33% phụ nữ Mỹ bị suy giãn tĩnh mạch.
Đây là tình trạng cách tĩnh mạch bị giãn ra phồng lên, có thể nằm nông và nổi ngoằn ngèo dưới da, màu tím hoặc xanh, thường xuất hiện ở chân, một số trường hợp thấy cả ở âm hộ hay trực tràng (bệnh trĩ). Ở Việt Nam ước tính tỷ lệ người trưởng thành bị mắc giãn tĩnh mạch là 25%, trong đó nữ giới có tỷ lệ mắc cao hơn nam giới – khoảng 73% là nữ giới và 56% là nam giới bị suy giãn tĩnh mạch. Nguyên nhân là do ảnh hưởng của nội tiết tố nữ, thai nghén gây chèn ép cản trở máu tĩnh mạch.
2.Vậy người bệnh cần làm gì để tránh suy giãn tĩnh mạch?
– Nên tập luyện thể thao: Tập luyện thể dục thể thao ( đặc biệt là các bài tập thể dục thể thao cho người giãn tĩnh mạch chân) cần tập điều độ và đúng cách, thường xuyên đi bộ, không nên ngồi quá lâu một chỗ. Một số môn thể thao phù hợp như: bơi lội, đạp xe, yoga…. giúp cơ thể khỏe mạnh, máu lưu thông tốt phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch
– Nữ giới hạn chế đi giày cao gót: Thói quen đi giày cao gót của phái nữ đặc biệt người bị mắc suy giãn tĩnh mạch nhưng không biết mình bị mắc bệnh đã vô tình khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn, nên mang giày đế thấp, đế mềm.
-Không nên mặc quần áo quá chật, bó sát: Quần áo chật làm cản trở máu lưu thông, đặc biệt là bó sát vùng chậu và hông. Không nên mặc quần áo quá chật vào mùa hè
– Ngồi đúng tư thế, không nên đè ép lên mặt dưới đùi: Không nên ngồi vắt chéo chân, đong đưa chân, nên ngồi tư thế chắc chắn: hai chân chạm đất, mặt dưới đùi vừa chạm ghế, sao cho mặt ghế không tỳ lên mặt dưới đùi vì sẽ làm cản trở quá trình lưu thông máu tĩnh mạch chạy dọc mặt sau đùi
– không nên phơi nắng: Tắm nắng nóng có hại cho tĩnh mạch của bạn, vì vậy bạn nên chọn nơi có bóng mát
– Không nên tắm nước nóng, thoa dầu nóng: Vì càng nóng sẽ càng khiến cho tĩnh mạch giãn nở, cản trở quá trình chuyển máu về tim. Sau khi tắm xong nên xối lại nước lạnh đặc biệt là chân, nước lạnh làm co tĩnh mạch giúp quá trình chuyển máu về tim dễ dàng hơn
– Nạp thêm chất xơ: Chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón, vì khi táo bón cơ bụng và cơ chân cần hoạt động nhiều và mạnh hơn. Điều này tác động trực tiếp lên tĩnh mạch vùng thấp và khiến chúng phải chịu áp lực nhiều hơn bình thường dẫn đến tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch
– Khi đi ngủ người bệnh có thể gác cao chân, xoa bóp giã tĩnh mạch
> Đọc thêm:
Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn các biện pháp tránh suy giãn tĩnh mạch. Bạn có thể liên hệ HOTLINE 0.924.625.678 của Phòng khám chuyên khoa trị giãn tĩnh mạch An Viên
