Kết quả của nhiều nghiên cứu cho thấy ngồi quá lâu chính là nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch chân hàng đầu ở người trẻ? Vì vậy, trong bài viết này hãy cùng An Viên tìm hiểu để giải thích lý do vì sao ngồi nhiều lại khiến bạn “gần gũi” hơn với căn bệnh này nhé.
Tham vấn bác sỹ
Lý giải vì sao ngồi nhiều là nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch chân
Ngồi nhiều làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch tới 65%, trong khi đó phần đa những người thường xuyên vận động và hạn chế ngồi nhiều thì nguy cơ chỉ có 33%. (Thống kê của Tổ chức y tế Thế giới WHO). Vì vậy, những người làm việc trong văn phòng, những người phải làm đứng lâu, ngồi lâu là nhóm người thường xuyên rất dễ mắc bệnh.
Lý giải cho điều này Ts, bs Nguyễn Ngọc Thành – Giám Đốc chuyên môn Tĩnh mạch An Viên cho biết:
Ngồi nhiều được xem là khởi nguồn của nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch chân là bởi ngồi lâu một tư thế sẽ làm cản trở tuần hoàn máu, nhất là ở chi dưới. Khi ngồi mà không có sự vận động thúc đẩy xen ngang để hỗ trợ bơm máu về tim đã làm máu dễ bị ứ đọng trong các tĩnh mạch chân và việc lưu thông máu cũng từ đó bị hạn chế hiệu quả.
Sự ứ đọng máu sẽ tiếp tục diễn ra trong tĩnh mạch theo thời gian và dần dần làm gia tăng áp lực trong tĩnh mạch. Một thời gian sau khi tĩnh mạch chứa lượng máu ứ đọng, chúng buộc phải giãn nở ra, phình ra, gây nên các tĩnh mạch nổi cộm mà ta quan sát được. Hiện tượng này cũng chính là căn bệnh suy giãn tĩnh mạch.
Vì vậy, những người làm công việc văn phòng, công việc ít di chuyển. Điển hình là người trẻ càng cần phải tích cực đứng dậy và vận động thường xuyên nhiều hơn, xen kẽ khung giờ làm việc. Để giảm thiểu nguy cơ suy giãn tĩnh mạch do ngồi nhiều và loại bỏ nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch chân.
Các nguyên nhân khác cũng góp phần gây ra suy giãn tĩnh mạch ở người trẻ
Ngoài ngồi nhiều do tính chất công việc là nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch chân ở người trẻ thì cũng còn rất nhiều các nguyên nhân khác tác động gây nên căn bệnh này như:
Béo phì
Béo phì chính là nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch chân. Hiện nay có rất nhiều người trẻ đang đối diện với sự béo phì diễn ra, nguyên nhân là do thói quen ăn nhiều chất béo, đồ ăn nhanh, lười vận động, uống nhiều nước ngọt…
Một khi cơ thể béo phì thì nó chính là nguy cơ lớn đối với suy giãn tĩnh mạch. Bởi lẽ khi trọng lượng cơ thể tăng lên, sẽ gây ra áp lực lớn lên các tĩnh mạch chân, khiến quá trình lưu thông máu cũng bị cản trở nhiều do sự chèn ép của các mô mỡ.
Thay thế việc nấu ăn bằng đồ ăn sẵn
Chế độ ăn uống thiếu cân bằng, không khoa học chính là nguyên nhân gây giãn tĩnh mạch chân phổ biến ở người trẻ. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, đường, muối… từ các món ăn tại quán, đồ đóng hộp, đồ chiên rán. Đồng thời việc ăn ngoài hàng và đồ ăn sẵn cũng thiếu nghiêm trọng chất xơ ở cơ thể. Dẫn đến tăng cân và béo phì, hai yếu tố nguy cơ suy giãn tĩnh mạch hàng đầu.
Ngoài ra, chế độ ăn uống thiếu hụt vitamin C, E còn làm suy yếu thành mạch máu, làm giảm độ đàn hồi, gây lão hoá sớm và khả năng chống lại áp lực diễn ra trong tĩnh mạch. Thói quen hút thuốc, uống nước ngọt có gas và thức ăn chế biến sẵn trong các bữa ăn vội của dân văn phòng càng làm gia tăng tình trạng viêm trong tĩnh mạch nặng lên và ảnh hưởng xấu đến hệ tuần hoàn.
Sử dụng giày cao gót thường xuyên
Đeo cao gót thường xuyên cũng là nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch chân. Việc mang giày cao gót thường xuyên sẽ gây căng thẳng cho tĩnh mạch và ảnh hưởng đến sự lưu thông máu. Từ đó góp phần gây suy giãn tĩnh mạch ở chi dưới.
Lười vận động là nguyên nhân giãn tĩnh mạch
Lười vận động cũng là nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch chân. Việc ít đi lại khi làm việc đã vô hình chung hình thành nên thói quen ì ạch lười vận động diễn ra ở người trẻ. Thậm chí có những người đi làm ngồi cả ngày tối về lại tiếp tục nằm cả tối trên giường.
Sự thiếu hụt vận động càng làm cho nguy cơ suy giãn tĩnh mạch đẩy lên cao hơn. Do máu bị ứ đọng tại chân mà không có sự vận động để tác động thúc đẩy máu lưu thông, hỗ trợ vận chuyển máu về tim diễn ra trong tĩnh mạch.
Có thể bạn quan tâm>>> Bài tập giãn tĩnh mạch chân
Dấu hiệu chẩn đoán bạn có nguy cơ suy giãn tĩnh mạch
Khi có sự ứ đọng máu diễn ra trong tĩnh mạch sẽ dẫn đến một số thay đổi bất thường ở đôi chân như:
- Bệnh nhân bị tê bì, chuột rút, dị cảm như kiến bò, côn trùng cắn
- Nặng chân dù không bê vác gì
- Mỏi nhức chân
- Tĩnh mạch nổi rõ bất thường
- Viêm da, khô da
- Sưng chân, phù chân
- Một vùng da trở nên sẫm màu hơn các vùng còn lại
- Xuất hiện viêm da, loét da… nếu bệnh đã trong giai đoạn nặng nề.
Muốn phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch cần làm theo những điều sau
Tìm hiểu và xác định nguồn gốc, nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch chân chính là cách làm tốt nhất để trang bị kiến thức đưa ra những biện pháp phòng ngừa bệnh. Dưới đây là một số lưu ý trong lối sống được các bác sĩ chuyên khoa đưa ra nhằm nâng cao hiệu quả phòng suy giãn tĩnh mạch với mọi người:
Chế độ ăn uống
- Bổ sung một số loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin từ: Rau củ quả, trái cây tươi, sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt, cá hồi, quả hạch, thịt gia cầm, dầu oliu… Đồng thời tránh xa đồ dầu mỡ, đồ ăn đóng hộp…
- Không nên hút thuốc lá: Thuốc lá cực kỳ có hại cho sức khỏe tĩnh mạch. Tĩnh mạch sẽ bị chịu tổn thương nặng nề bởi việc hút thuốc lá gây ra như gây cản trở lưu lượng máu đến tim, tăng nguy cơ hình thành các cục máu đông…
- Giảm sử dụng muối: Việc hấp thu quá nhiều muối sẽ khiến nước tích lại nhiều trong cơ thể, lâu dài gây nên hiện tượng phù nề ở chân vốn có ở suy giãn tĩnh mạch càng nặng thêm.
- Cung cấp đủ nước cho cơ thể: Uống đủ nước là yếu tố rất cần thiết duy trì hoạt động quá trình lưu thông máu. Mỗi người sẽ cần uống từ 1,5 – 2,5 lít mỗi ngày để ngăn việc thiếu nước trở thành nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch chân.
- Không uống đồ có cồn: Việc tránh tiêu thụ đồ uống có cồn là một biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe tĩnh mạch. Bởi vì rượu bia không chỉ làm giãn nở tĩnh mạch, làm suy yếu, giảm đàn hồi thành mạch, ảnh hưởng đến chức năng các van mà còn gây tình trạng viêm diễn ra ở tĩnh mạch nặng nề thêm.
Xem thêm>>> Thuốc điều trị suy giãn tĩnh mạch chân
Chế độ sinh hoạt
- Chăm chỉ vận động: Thể dục thể thao và tăng cường vận động nằm trong chỉ tôn trong 8 cách tự nhiên chữa giãn tĩnh mạch. Vận động không chỉ tốt cho tĩnh mạch mà còn cho cả mọi bộ phận trong cơ thể. Khi chúng giúp tăng cường tuần hoàn máu và trao đổi chất hoạt động hiệu quả hơn.
- Tư thế ngủ cho người suy giãn tĩnh mạch: Ngủ nghiêng sang trai và nâng cao chân khi ngủ là thói quen được khuyến khích áp dụng với người suy giãn tĩnh mạch và cả việc phòng ngừa nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch chân.
- Đeo vớ y khoa: Vớ y khoa có tác dụng thúc đẩy máu lưu thông, giảm nguy cơ ứ đọng máu diễn ra trong tĩnh mạch. Người càng làm công việc ít vận động càng nên đeo vớ y khoa để phòng bệnh.
- Xoa bóp chân: Áp dụng đúng nguyên tắc xoa bóp và thực hiện mỗi tối là cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà cực hữu hiệu được chuyên gia khuyến cáo.
Điều trị suy giãn tĩnh mạch tại Hệ thống trị giãn tĩnh mạch An Viên
Hiện nay, hệ thống 4 cơ sở trị suy giãn tĩnh mạch An Viên là một trong những địa chỉ tin cậy được đông đảo người bệnh chọn lựa. Để điều trị các tình trạng, nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch chân từ đơn giản cho đến phức tạp diễn ra ở người bệnh.
An Viên là một địa chỉ tiên phong đi đầu trong các cơ sở y tế tại Việt Nam ứng dụng công nghệ đại trong việc chẩn đoán và điều trị suy giãn tĩnh mạch không xâm lấn. Nhờ sự nghiêm túc và tận tâm với nghề mà đến thời điểm hiện nay An Viên đã có những thành tựu đáng ngưỡng mộ trong công cuộc điều trị suy giãn tĩnh mạch. Đó là trị dứt điểm cho hơn 30.000 ca bệnh trong đó có gần nửa số bệnh nhân là ở giai đoạn biến chứng.
Đến Với An Viên người bệnh sẽ được trải nghiệm dịch vụ khám bệnh cao cấp với chi phí hợp lý như:
- Trực tiếp được thăm khám nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch chân bởi đội ngũ y bác sĩ giỏi chuyên môn, tận tâm, tư vấn chuyên sâu, hỗ trợ nhiệt tình với bệnh nhân
- Được ứng dụng các phương pháp mới để nâng cao kết quả điều trị.
- Thăm khám bởi các trang thiết bị hiện đại cho kết quả rõ nét và chính xác.
- Trải nghiệm một không gian thăm khám xanh, rộng rãi, tiện nghi, sạch sẽ mang đến cảm giác thoải mái.
- Khám miễn phí nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch chân để người bệnh tiết kiệm tối đa chi phí.
Trên đây là chia sẻ về nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch chân đến từ thói quen ngồi nhiều ở đại đa số người trẻ. Để phòng bệnh người bệnh cần có chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh. Điều quan trọng nữa là ngay khi có dấu hiệu bất thường, hãy lập tức đến những cơ sở chuyên khoa uy tín để được thực hiện xét nghiệm, chẩn đoán và lên phác đồ điều trị chính xác nhất.
Địa chỉ phòng khám tĩnh mạch An Viên
- Cơ sở Sài Gòn: 765 Lê Hồng Phong – Quận 10
- Cơ sở Hà Nội: Số 1 Trường Chinh – Thanh Xuân
- Cơ sở Đà Nẵng: 100 Lê Đình Lý, Vĩnh Trung, Thanh Khê, Đà Nẵng
- Cơ sở Nha Trang: 16 lô STH39 Thích Quảng Đức – Phước Hải
